Сегодня на семейном консультировании записали правила для конфликтов.

Мне кажется, они универсальны. Пользуйтесь 🤗

Как полезно себя вести в конфликте:

1. Выражать эмоции сразу по мере их появления. Отражать возникающие эмоции в ответ на поступающие стимулы и в той мере, в какой они и возникли

2. Пользоваться правилами «Я-посланий»

3. Предлагать партнеру выразить эмоцию (и принимать эту эмоцию или отказ ее выражения)

4. Помнить о том, что вы не отвечаете за чувства другого человека

5. Не манипулировать, не ругаться матом

6. Придумать (и обсудить) способы выражения гнева. И других чувств, когда они зашкаливают

7. Завершать конфликт. Например, засыпаем когда оба успокоились

8. Помнить о том, что это просто локальный конфликт. Он – часть жизни. Есть и другие

Вы – молодцы! 