Польза клетчатки для организма ребенка неоспорима. Употребление овощей, злаков и фруктов играет важную роль в рационе ребенка: улучшается пищеварение и нормализуется работа ЖКТ.

Однако излишек клетчатки может навредить нежному кишечнику ребенка, поэтому важно контролировать ее количество.

Лучше всего отдавать предпочтение фруктам и овощам, прошедшим минимальную термическую обработку.

Среди каш особенно богаты клетчаткой цельнозерновые каши: овсяная, гречневая, пшеничная.

#сады_придонья