Продолжаю делиться с вами полезностями со своего курса «Детская нутрициология»
⠀
Тема питания во время беременности очень важная и закладывает здоровье будущего ребёнка во время рождения и всей его жизни.
⠀
Так исследование Давида Баркера показало, что дети рожденные с весом около 4 килограмм имеют меньшие риски возникновения многих болезней в дальнейшей жизни. И питание матери часто играет в этом важную роль.
⠀
Так же дальнейшие исследования Developmental Origins Of The Health показали, что пищевые привычки и зависимости закладываются у ребенка еще в утробе матери.
⠀
Так что всем будущим мамам важно питаться полноценной и здоровой пищей.
⠀
Продукты рекомендованные к употреблению беременным женщинам:
⠀
🌸Продукты богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи (шпинат, брокколи), апельсины и мускусная дыня.
⠀
🌸Продукты богатые железом: шпинат, брокколи, горох, красное мясо, птица, рыба и печень.
⠀
🌸Продукты богатые йодом: морские водоросли, коровье молоко и яйца.
⠀
🌸Продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами: жирная рыба, птица, яйца и жирные молочные продукты.
⠀
Продукты, которые беременным употреблять не стоит:
⠀
❌Обработанная пища, сладости, фастфуд и полуфабрикаты стоит употреблять в умеренных количествах тк они не содержат достаточно питательных веществ для матери и ребенка еще и создают дополнительную нагрузку на растущее тело матери.
⠀
❌Продукты из не пастеризованного молока такие как мягкие белые сыры(смотрим этикетки), а так же сырая рыба и мясо, замороженные и повторно размороженные фрукты и овощи могут содержать бактерии «листерии» или паразитов вызывающих «токсоплозмос» очень опасных для плода.
Так что употребляем только пастеризованные продукты и продукты прошедшую термическую обработку не менее 70 градусов.
⠀
❗️Помните, беременным не обязательно соблюдать строгую диету, можно побаловать себя чем то вкусным, главное знать чувство меры и стараться выбирать здоровые и вкусные альтернативы.
⠀
Будьте здоровы ❤️
А на что вас тянуло/тянет во время беременности?
⠀
Консультации по поводу детского питания и грудного вскармливания
☎️+37256262144 (WhatsApp/Telegram)
📕instagram - @anyaformoms
Комментарии
@veanes мне очень тяжело похудеть меньше 59, был как-то месяц нервной анорексии, я похудела до 57, болеть начала, потом года за 2 вернулись мои 59-61. Сейчас гв ем все подряд и я уже 58 , хотя качество 🙈 уж лучше мои добеременные 59)))
@nati1470, качество тела да, отдельная тема 🤣
Я не понимаю вы так на ГВ сбрасываете быстро 😩 тоже хочу
@veanes это со временем) первые месяца два точно были печальные)
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Последнее время меня мало , что в Прегги ( мамлайф) «бомбит», как говорится мое время прошло , но сегодня не тот день !!! Сегодня меня прям разрывает от дележки этого приложения на два лагеря : тех , кто повёл своих малышей в садик и тех кто не повёл , при том по разным причинам , кому то тупо не досталось место и они бьют себе в грудь , что и не очень то хотелось , либо садик не вписывается в их жизненные моральные устои, ведь он подрывает психику ребёнка 🤦🏼♀️ Ах , да , ещё те , кто считает , что ...
Нужно ли заставлять ребенка есть суп? Советы нутрициолога
Вчера на приеме вновь говорила о питании.
Диалог с мамой и девочкой.
Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?
Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.
Я: Всегда ли нужно уговаривать?
М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.
Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?
Д: Не знаю.
Я: Подумай, что именно тебе не нравится?
Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).
Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...
Добрый вечер, мамочки. Идёт 26-я неделя моей беременности сыночком. А я только молча читаю вас, и ничего не пишу. Так случилось, что сегодня мне есть, что сказать.
Вот уже четвертый день я чувствую себя инопланетянкой, будто все события не со мной происходят. Мне 32 года. У меня первая беременность. Все было легко и прекрасно, пока на первом скрининге мне не нашли миому матки внушительных размеров. 12*9 см. Говёная ЖК на Туркестанской 13, где от меня врач несколько раз пыталась отделаться и спи...
Мне кто-то рассказывал, что в Германии почти все поголовно рожают детей весом 2300, что они все такие молодцы, следят за питанием и таких детей рожать легче.