Девочки, привет!
Поделитесь своим рационом на ГВ, у кого детки 1-4 мес? Я ничего не успеваю готовить, так как работаю и тренировки, ем всякую хрень либо закидываю в себя бутерброды. Благо, если успеваю доставку заказать.
Ну что вот вы едите за весь день ???)))) можно краткое меню ?? 🍭🍬🍰🍵🌮🍟🍗🥓🥞🥯🌽🥝🌶
Я ем с рождения малыша все, бег ограничений. Но ничерта не сбалансировано (((( может, я не одна такая? Совесть гложет
Комментарии
Завтрак: Каша овсяная на воде, вареные яйца, сыр, сырники, творог .
Обед: супы без зажарки, макароны с котлетой или отварным мясом , гречка , картошка (в любом виде кроме жаренной) бурый рис с овощами ( брокколи , морковь )
Перекусы: банан , печенье домашнее ( готовить его 10 минут времени )
Из напитков : цикорий, снежок , ряженка , сейчас кофе грешить начала ( купили кофемашину)
Готовлю себе раз в четыре дня ( по времени все занимает часа 2, с учетом того что нужно ещё что-то мужу отдельно ) каша в мультиварке , что-то на обед на плите + печеньки в духовке .
Все ем, на завтрак творог, вареники, омлет.
На обед куриный суп, филе индейки в сметане, котлеты, спагетти, гречка, рис. На полдник тоже творог или фрукты. Не ужинаю. Могу кефир попить. Ем шоколад, торт, печенье. Пью кофе и чай со сливками.
@meg212006, нет. Ни какой реакции не было. Со всеми кофе пила на гв
Макароны с котлетой, отварная курица, фрукты, печенье без кремов, творог, салат если успеваю приготовить
@katerina_photographer там вроде написано не больше десяти мерных ложек в день, хотя так и выходит наверно в стакане
@meg212006, или рекомендованная доза .... я про «не больше» че то не читала не видела 🤔🤔🤔 надо снова посмотреть .
@katerina_photographer тоже не помню точную формулировку
Я делала Аля плов в мультиварке
Немного лука
Морковь
Кролик
Рис желательно с рынка липкий 😋
Барбарис
Чеснок целый в шкурке