Девочки , кто страдает бессонницей ?? Я могу пол ночи , что-то думать думать думать 🤦♀️малыш спит рядышком , и поэтому ещё просыпаюсь 🤦♀️
Итого, сон краткосрочный и я утром встаю уже уставшая 😂
Кто что делает ? Успокоительные сборы пьёте ? Или что ? 🤦♀️
Комментарии
Я один раз купила какой-то травяной чай. От него спала как убитая, но совсем забыла что за чай... В магните продается, стоит в обычных чаях. Попробуйте)
Валемидин ( дольше месяца пить нельзя ) + глицин
Но мне назначал врач , ибо я кучу всего пью ещё помимо этого )
Спасибо , я вот ничего не пью и не очень хочется, к сон не приходит 🤦♀️
Ничего не помогало, уже думала про психотерапию. Назначать сама себе ничего не хотела 🤷♀️ потом легла с ребёнком в больницу и оп, прошло само все. А до этого часами ночью не спала, утром умирала от усталости
@mammy.nsk, гигиена сна очень спасала. Без гаджетов за 1,5-2 часа до сна, прогулки, никакого дневного сна во второй половине дня и так далее. Ну и беруши и ребёнка подальше от кровати)
На ГВ? Если нет, то однозначно мелатонин, с 1 mg, у уснёте быстро и мозг здорово отдохнёт и все системы организма восстановятся
А Вы пробовали пить ? Я читала после отмены,организм сам разучивается вырабатывать этот гормон
@mammy.nsk почитайте 🤗😉, я на айхерб заказывала, у меня уже больше года одна банка, я не постоянно; когда чувствую и знаю, что вечер был эмоциональный и предстоит длительное засыпание. От мелатонина меня через 10 минут нет на этом свете 😁
Побольше прогулок днём и физической активности и занятости 😁