Девчули,подскажите с каких упражнений вы начинали после КС чтоб превести живот в порядок?У меня особых проблем нет только складка над швом.Но у меня при любом упражнении(шевелении)мышц возникают очень неприятные ощущения
Комментарии
Вот и мне врач говорила только после 6м,а я смотрю все рожавшие вокруг уже с 3месяца упражняются(с КС)
Если с элементарного , то питание , планка : передняя / задняя и вакуум с утра на голодный желудок 10 подходов, дискомфорт со временем пройдёт
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
После КС можно делать изолированные упражнения ( без нагрузки на пресс), планка, упражнения на руки, плечи, спину.
Но только после разрешения врача