Не иссякает народная тропа в клиники и магазины, которые обещают “растрясти”, “растопить”, “убрать”, “расщепить” жир в конкретном месте😖. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков – делая наклоны😏. Давайте разберёмся как уходит жир или как похудеть в районе талии/бёдер/щёк(выберете свой вариант).😉
.
⠀ Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках(липоцитах),в виде химического вещества(триглицерид). И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин(этот процесс называется липолиз). Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования🤔.
.
⠀ Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов🧬. Гормоны– биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железама в кровь, вместе с которой и путешествуют🚂 по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу🔑, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира.
.
⠀ Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно🙅♀️. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма.
.
⠀ В разных ситуациях гормоны – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (бей или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин). Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
.
⠀ Если вам интересна тема, подмигните😉?! Буду продолжать.
.
.
.
.
.
#диетолог
#диетологкиев
#рациональноепитание
😉