Как избежать сильной боли во время родов 🤷‍♀? Следовать простым, но очень эффективным правилам, которыми с нами поделились специалисты роддома ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого.

Читайте, запоминайте, пользуйтесь!

1. Двигайтесь 🏃‍♀

Свободное поведение в родах — отличный способ найти удобную и комфортную позу. В индивидуальных родильных боксах можно ходить, сидеть на фитболе и специальном стульчике. Можно и постоять, если хочется, или поудобнее устроиться на кровати-трансформере.

2. Дышите правильно 👃

Правильное дыхание обладает обезболивающим эффектом, и акушерка обязательно расскажет, как нужно дышать в разные периоды родов, чтобы помочь себе и малышу. Например, в самом начале, когда наступает схватка, нужно дышать быстро и поверхностно, а между схватками — глубоко и ровно.

3. Примите душ🚿

Стоя под водой, можно расслабиться и отдохнуть между схватками. Абсолютно во всех родильных боксах роддома есть душевые кабины. Доплачивать за эту опцию не нужно.

4. Слушайте музыку и пойте🎶

Музыка оказывает расслабляющий эффект. Неважно, петь самой или слушать любимые мелодии. Только не надо кричать, чтобы не тратить зря силы.

5. Поговорите с близкими. 🗣

Это возможно при партнерских родах, когда рядом близкий человек. Здесь они доступны по ОМС всем желающим. Если вы не взяли в роддом мужа, ему всегда можно позвонить. Рассказать, что с вами происходит в данный момент, или пожаловаться на тяжелую женскую долю.

✅ Не помогает и боль становится сильнее?
Не отказывайтесь от эпидуральной анестезии. В роддоме ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого ее бесплатно делают всем роженицам. Главное показание — боль. Анестезия уж наверняка поможет избавиться от болевых ощущений, если вы понимаете, что другие способы не работают.

Боитесь, что эти простые правила вылетят из головы во время родов?

Специалисты родильного дома ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого подскажут и покажут, как действовать, чтобы роды прошли максимально легко. Здесь могут родить все желающие, независимо от прописки, бесплатно по полису ОМС.

Подробности можно узнать на официальном сайте роддома ссылка