Ужасно сутулая😫 Уже не могу прямо ходить. Так уродливо смотрится🥺 Возможно ли исправить осанку или уже поздно? К какому специалисту обратится? Можете посоветовать
Если нету напишите мне,я с Ташкента заказала,могу и вам заказать через сестренку
https://fitseven.ru/zdorovie/yoga/uprajneniya-dlya-osanki
Вот, простейшие упражнения, для них и времени много не нужно, помогают. Ну и спине приятно. А вообще, нужен крепкий мышечный корсет, чтобы спину было легче держать.
Тоже такая история. Стыдно сутулая. Блин. Работа дом дом работа. Мне некогда эти упражнении 😢😔😭
Я в день несколько раз на фитболе мостик делаю, мне кажется лучше немного стало
Спину и пресс качать, тогда и спина болеть не будет, и выпрямитесь. Я до сих пор сутулая, ска, как сутулая собака...а заниматься некогда, а если и есть время, лишь бы полежать😭😭😭😭😭
@almasovna. 💪💪💪💪 Матерям, у кого от 2 и больше детей, откуда у них столько сил и энергии. Или я такая вялая, неактивна...хотя до беременности всегда была активной, везде ходила🤪🤪🤪
К остеопату и массажисту, также техника айкуне помогла мне вылечить сколиоз 😍 я ходила в spine Almaty заниматься по методике айкуне, к остеопату в микрорайон Мирас, не помню что за клиника,но у меня где-то в записях есть, обычно хожу к нему, отличный специалист! Я вот сама лечусь от кифоза, мне осталось пройти пару курсов массажа, к остеопату обязательно 1-2 раза в месяц хожу, массажиста себе ещё не нашла :(
Попробуйте🙌🏼
Melannet в инсте. Возможно вы знаете ее. До беремен прошла у нее базовый марафон, валик реально помогает. Там еще куча упражнений
Aika·
Мама троих детей
Я в день несколько раз на фитболе мостик делаю, мне кажется лучше немного стало
Aliya1234·
Надо качать спину и заниматься