В эту беременность я умудрилась переболеть простудой 🤧 аж 4 раза, в октябре было самое тяжелое из…

В эту беременность я умудрилась переболеть простудой 🤧 аж 4 раза, в октябре было самое тяжелое из всех с кашлем... И тут я задалась вопросом, как вообще поддержать иммунитет мне и моему ребёнку ?🧐 ⠀

Поддержка иммунитета с помощью витаминов :

🔻Витамин С

Участвует в защите организма от бактериальных и вирусных инфекций.

Он действует как мощный антиоксидант + способствует усвоению железа.

🔻Витамин D

Также влияет на иммунитет, помогает иммунитету быть сильным, а клеткам организма - расти и делиться.

!ВАЖНО! обращайте внимание на состав,он должен быть на водной или на масляной основе, без содержания спирта 🙅🏼‍♀️

🔻Omega-3

Влияет не только на иммунитет ,но и на ногти,волосы, кожу, сердце, умственные способности,зрение и т.п.

И также на гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение 😌

!ВАЖНО! Чтобы Omega-3 был рыбный жир, а не рыбий жир. Рыбный жир добывается из печени трески, а рыбий из мяса рыбы.

⠀

▪️Принимайте ванны с морской солью.

Морская моль оказывает общий оздоровительный эффект.Улучшает сон ребёнка, успокаивает нервную систему, способствует уровня гемоглобина.

Время прибывания в ванной для детей - 10-20 минут.

!ВАЖНО! Выбирайте морскую соль без ароматизаторов и красителей.

▪️Не бойтесь купать ребёнка при температуре или простуде.

Через кожу выделяются токсины. Они всасываются, интоксикация нарастает.

▪️Употребляйте больше овощей и фруктов. Меньше сахара (шоколадки и т.п)☝🏼

▪️Меньше посещайте общественные места,больше гуляйте на свежем воздухе.

А вообще дети болеют и это норма и в большинстве случаев ротовирусных инфекций не требует ни каких лекарств 🤗 ⠀

Не болейте! Берегите себя ♥️ ⠀

Есть что добавить ?