Как сдвинуть режим 🤯🤕 сил нет!! Раньше вставала в 8 - 8:30 3 дневных сна И в ночь 22-23:00 и спала…

класс вы спали всю ночь все это время?я вот месяц назад первый раз поспала с роддома всю ночь и то подъёму в 6 безумно рада

Я тоже послушаю как сдвигают сны! Засыпает в ночь с 2 ночи или в 4 утра и спит до 12 дня или до 13:00. Хрень какая-то . Не туда и не сюда . Пока мы выспались все пришли домой . И ночь . Дня как и не было .

Просыпается в 4 утра это из-за перегула, поздно ложится и организм переутомляется, чем хуже сон, тем больше перегул

Укладываться нужно в 21- максимум 22, вообще все советуют в 19-20(якобы организм в это время вырабатывает гормон и отдых для организма тогда лучше)но я считаю это дико рано и неудобно

Перед ночным сном, хорошо погулять, поактивничать, подышать как можно больше свежим воздухом, но за пол часа до сна никаких активных игр, в момент перестройки режима это особенно важно, подольше покупаться, в горячей воде хорошо поваляться , после ванны одеться,покушать, выключить везде свет ,оставить только ночник , и лечь вместе ,как заснёт ,так и переложить к себе в кроватку ,за неделю -две ребёнок привыкнет и перестроится ,главное это не сбивать ритуалы перед сном, иначе все в жопу пойдёт 😂 если наладить укладывание в ночь, то и наладиться день

@leybort @ivasyuvsveta значит нам просто повезло 😅я думала на смеси со временем спят всю ночь