Начните вести дневник счастья , меня выводит из такого состояния за 3 дня
Главное его правило - никаких негативных мыслей
Пишите в начале дня чем вы себя сегодня порадуете и делаете это(можно от чего то сверх интересного до банального «сделать вкусный чай»)потом небольшая зарядка - перед зеркалом говорите «я самая счастливая, мир наполняет меня, я рада всему что происходит со мной», в конце дня пишите в дневник за что вы благодарны этому дню (негативный опыт на протяжении дня тоже благодарим), и снова зарядка перед зеркалом

Ооо,это прям моя тема)Не знаю,может,к весне хандра пройдет!

психолог обязательно
даже просто чтоб выговорится
ну и очень дает вкус учеба.
вспомните, о чем мечтали до беременностей/ между ними
найдите онлайн курсы
еще в бассейн с малышами можно походить

и ненужно себя винить, это совершенно нормально чувствовать по разному: иногда хорошо, иногда тоскливо

нужно время аклиматизироваться а новом городе-это нормально
все наладится🤗

Я бы пошла на спорт. Я хожу с ребёнком, так обрела приятельниц и вообще отвлекает спорт, а когда выходит хорошо делать упражнения - получаешь большое удовлетворение.

Это осень и хандра

Думаю,может стоит обратиться к специалисту?вдруг это послеродовая депрессия

Ещё помогает волонтёрство в таких ситуациях но тут нужно немного времени

Бывает, заводите друзей и побольше
Есть по районам мамские клубы типа Мама Может(найдите на фейсбуке)

@kate_books_cosmetics @pol_oll @marlen_x тоже самое, были моменты когда с кровати вставать не хотелось, начался день сурка, на улицу не выходила. Когда начала понимать что происходит осознала что пропали друзья и подруги (( Нам надо создать свой чат для обсуждений , когда близким рассказывать не хочется,но и держать в себе нельзя

У меня был период в прошлом году, когда я играла с ребятами в волейбол, ходила играть в Мафию, отдельно была компания для покера, а ещё у нас на ЖК собирались девишники и мамишники, так хорошо я себя никогда не чувствовала, благо,муж отпускал везде))

Постарайтесь познакомиться рядом с мамочками, позитивное общение очень отвлекает и улучшает настроение) и желательно иногда отдыхать без деток)

Начните вести дневник счастья , меня выводит из такого состояния за 3 дня
Главное его правило - никаких негативных мыслей
Пишите в начале дня чем вы себя сегодня порадуете и делаете это(можно от чего то сверх интересного до банального «сделать вкусный чай»)потом небольшая зарядка - перед зеркалом говорите «я самая счастливая, мир наполняет меня, я рада всему что происходит со мной», в конце дня пишите в дневник за что вы благодарны этому дню (негативный опыт на протяжении дня тоже благодарим), и снова зарядка перед зеркалом

У меня так было сразу после вторых родов;( думаю , что то просто были гормоны. Надеюсь ) но реально было тяжко на душе морально и постоянное чувство вины за это ;( и перед родными за себя такую ... не знаю что помогло , стала чаще куда-то выбираться , вернулась к ветеринарной практики , (это любимое занятие )), постоянен спортзал , и все как-то нормализовалась ) но сейчас вспоминаю о том времени с ужасом ....

И у меня такое. Даже не знаю. Или гормоны, или нет нормальных друзей

У меня тоже самое😕