____ Аква «МАМА»_______. ‼

____ Аква «МАМА»_______. ‼️

Начинать занятия можно уже с 12- ой недели и ходить до отхождения пробки . Температура нашего бассейна 31 градус 🤤вода беременным рекомендуется не ниже 30 градусов!

Тренировка длится 30 мин ( разминка, основная часть , работа на дыхание , заминка ) + 5 мин 😍 в сауне , ( посидеть, согреться беременным можно, париться нельзя ) .

Занятия аквааэробикой в бассейне для беременных способствуют укреплению мышц спины и тазового дна, разгружают позвоночник и межпозвоночные диски, улучшают кровообращение и дыхание.

Для беременных нет лучшего средства против бессонницы и токсикоза, отеков и судорог, усталости и головной боли, чем специализированная аквааэробика.

#бассейн

#бассейнастана