Курсы/вебинары для беременых🤰🏻

Какое ваше отношение к подготовке к родам, как вы готовите себя? Может кого то посоветуете, будет интересно посмотреть, найти для себя ещё одного профессионала.

А я хочу поделиться своим списком)

Беременность всегда так волнительно и ответственно. Особенно, когда это в первый раз и вокруг столько "советчиков", которые могут запугать/запутать тебя, хоть и не специально, а просто потому что сами в этом не разбираются профессионально.

Для себя я решила, что не буду искать в Google расшифровку того или иного анализа, не буду смотреть нормы и пр. Самое главное-это спокойствие мамы. Как говорится "малыш счастлив, когда счастлива мама". И для меня это в приоритете☝🏻

И вот сейчас я хочу поделиться с профессионалами своего дела, которым я доверяю, но остаюсь гибкой и могу сделать по своему усмотрению. Всё таки нельзя быть фанатичной ко всему😁

1. Ещё до наступления Б, я подписалась в ИГ на гинеколога @doctor_belokon, позже я купила её книгу "я беременна, что делать".

С мужем после свадьбы мы решили год пожить вдвоём, насладиться друг другом, а потом планировать ребенка. И благодаря советам с этой книжки, у нас получилось в первый же месяц зачать нашего пузожителя🤗

В своём блоге, да и в книге, она рассказывает какие анализы нужно сдать, что является нормой/что нет, какие витамины стоит принимать, от каких вмешательств стоит отказаться. Так же она пишет и про воды, про плаценту, шейку. В общем, даёт чёткую информацию на все темы, которые касаются гинекологии.

Эта книга - настольная энциклопедия для беременных и для тех, кто готовится стать ею👍🏻

2. Так же, до Б, я подписана ещё на одного доктора-диетолога, терапевта, @regina_doctor.

Я читала её книгу "Здоровое питание в большом городе", "Я не ем сладкое".

У неё своя школа здоровья, и ещё до Б, я точно знала, что куплю вебинар "питание и беременность", ну многим девушкам ведь хочется сохранить стройность😉

В вебинаре она говорит, сколько в норме набрать кг, что должно быть обязательно в рационе беременной. Даёт чёткие советы питания для каждого триместра, рассказывает что делать при токсикозе, запорах, если белок в моче, судороги и пр. Даёт инструкцию по послеродовому восстановлению, а ведь это так же очень важно для нас.

Я очень рада, что прослушала этот вебинар. Осознала для себя почему так важно следить за питанием и как лечиться при помощи питания👍🏻

3. Курс "Лёгкие роды" с Марией Котляровой (@gotova_k_rodam) К ней на страничку я попала случайно, уже будучи беременной (где то на 9 недели). Она акушерка с 16летним стажем. В июле у неё начинался курс для беременных, на тот момент срок у меня был 16 недель, я сомневалась, что пройду рано, а там будут рассказывать про роды и я вообще уже все забуду. Но как же я ошибалась😂 курс дал мне многое как в психологическом, так и в физическом плане.

Во первых, и это самое главное-настрой, "беременность-не болезнь". Я, конечно, и до беременности была настроена именно к этому, но на курсе окончательно все закрепилось в голове. Было много расслабляющих, психологических практик, где я расскрывала себя с новой стороны. А так же голос Марии, он настолько успокаивает, даёт уверенность, что ты все делаешь правильно😊

Во-вторых, она даёт дельные советы, как акушерка. Говорит что является нормой и как подготовить свое тело к родам. У неё есть бесплатный чек-лист, как "родить без разрывов"☝🏻 Почему нельзя ложиться в рд заранее, а когда уже пора идти.

В третьих, она объясняет физиологию родов. Этапы родов, как дышать, как облегчить боли. После прохождения курса я поняла многие процессы и у меня нет боязни "что ждёт меня". Я готовлю свое тело (каждый день шагаю по 10 000 шагов, делаю упражнения на расстягивание тазобедренных суставов, стою в КЛП, пью много чистой воды), а после 35 недель хочу начать массаж промежности. Знаю, что отзывы разные, кому то помогает, кому то нет. Зато я буду уверена, что сделала все что я смогла и подготовила свое тело✊🏻

И после 35 недель, хочу ещё раз прослушать курс, освежить память👍🏻 В ИГ у неё можно найти ответы по многим вопросам.

У меня ещё много книжок, которые я прочитала во время беременности, думаю, что напишу и о них, вдруг кому то будет полезной😉

Я не сожалею, что потратила на них время. Это мои 3 кита хорошей беременности, которые помогают оставаться мне активной, уверенной, расслабленной🤞🏻ттт

#курсыдлябеременных

#книгидлябеременных

#беременность

#диетология

#активнаябеременность