Мы с Севой были на курсах массажа и в его рамках приходила консультант по сну. Если кому интересно - забирайте, фиксирую для себя.
Все нормы в среднем по больнице.
Итак. У малышей 2 фазы сна - легкая и глубокая. Легкая длится 20 минут и по идее малышу достаточно этого времени, чтобы выспаться. Он может легко проснуться, поэтому перекладывать в кроватку лучше всего через 22-25 минут. 2 фаза длится 40 минут. Но ее можно продлить, если на 37-38 минуте малыша укачивать в кроватке в течение 5 минут, таки образом мы продлим сон еще на 40 минут. В норме малыш должен спать и длинные и короткие сны в течение суток. В первые 3 месяца жизни малышу комфортные спать при слабом освещении любого цветового спектра. После 3х месяцев только красный свет ночью. Ночные сны должны быть дольше, в идеале - не менее 3х часов. Малыши до месяца должны бодрствовать не более часа. 30 минут из них - активные, например, массаж, занятия на фитболе, купание, выкладывание на животик, разговаривать бодрым и веселым голосом. Остальные 20-30 минут спокойное бодрствование - малыш лежит на маме, можно включить белый шум и укачивать/гладить малыша. Если малыш не может уснуть, его необходимо спеленать, включить белый шум (это обязательно), и укачивать. Температура для сна 22-24°. Ни в коем случае не допускать гробовой тишины в комнате со спящим малышом. До 2-3 недель не реагируют на свет и резкие звуки. При перекладывании малыша в кроватку обратить внимание на температуру в ней, если прохладная простынь, то проснется от перепада температуры. В кроватке должно быть достаточно тесно, пространство внутри кроватки необходимо ограничить. Простите, что не систематизировано, писала по памяти
Комментарии
У малышей во сне формируется нервная система) пусть спит подольше. Нам сказали, что детки, которые не испытывали дефицит сна, более спокойные и обучаемые, при этом более усидчивые и всегда могут выбрать себе занятие по душе
У нас с двух лет по последней строчке)))5-7- т.е ноль дневного 🤦🏼♀️🤷🏼♀️и 11 сна
Если всем комфортно, все хорошо) у меня сын часов 8-9 в сутки спал, это была жесть. Потом я начала обращать внимание на признаки усталости и стала помогать ему уснуть. Мы в таком режиме 3 недели и я такая довольная, что у меня Сева спит днем
Таблицы и нормы, это всё таки условность. Все дети разные, у дочки ВБ всегда было больше, чем по таблицам, но я горя не знала (и до сих пор не знаю) с укачиваниями и подобными методами усыпления. Положила в кроватку и занимлась своими делами, дочь засыпала сама (без слез). Так же потом режим установился сам.
У меня сын иногда сам вырубается, а иногда и помочь нужно) я себе взяла за ориентир данные из таблицы, понятно же, что всякое бывает и все сдвигается.
@sskorpiosha хорошо, когда мама адекватно воспринимает таблицы. Некоторые же упорно считают минуты, и не дай бог ребенок не уснул.. ))))
@stepanova.mary @vikatoriya. @nesmeana девочки, очень рада, что полезно!
Очень полезная информация) спасибо вам)много чего не знала)
У нас больше выходит ,13,5-14 часов