Мы с Севой были на курсах массажа и в его рамках приходила консультант по сну. Если кому интересно - забирайте, фиксирую для себя.

Все нормы в среднем по больнице.

Итак. У малышей 2 фазы сна - легкая и глубокая. Легкая длится 20 минут и по идее малышу достаточно этого времени, чтобы выспаться. Он может легко проснуться, поэтому перекладывать в кроватку лучше всего через 22-25 минут. 2 фаза длится 40 минут. Но ее можно продлить, если на 37-38 минуте малыша укачивать в кроватке в течение 5 минут, таки образом мы продлим сон еще на 40 минут. В норме малыш должен спать и длинные и короткие сны в течение суток. В первые 3 месяца жизни малышу комфортные спать при слабом освещении любого цветового спектра. После 3х месяцев только красный свет ночью. Ночные сны должны быть дольше, в идеале - не менее 3х часов. Малыши до месяца должны бодрствовать не более часа. 30 минут из них - активные, например, массаж, занятия на фитболе, купание, выкладывание на животик, разговаривать бодрым и веселым голосом. Остальные 20-30 минут спокойное бодрствование - малыш лежит на маме, можно включить белый шум и укачивать/гладить малыша. Если малыш не может уснуть, его необходимо спеленать, включить белый шум (это обязательно), и укачивать. Температура для сна 22-24°. Ни в коем случае не допускать гробовой тишины в комнате со спящим малышом. До 2-3 недель не реагируют на свет и резкие звуки. При перекладывании малыша в кроватку обратить внимание на температуру в ней, если прохладная простынь, то проснется от перепада температуры. В кроватке должно быть достаточно тесно, пространство внутри кроватки необходимо ограничить. Простите, что не систематизировано, писала по памяти