Мамочки, на злобу дня! Я сонном настроении 😴😴😴 Вы никогда не задумывались о выработке мелатонина в ночное время? Доказано, что если ночью где-либо включён свет, ночник или через окно проникает много света (электрического) - то у нас этот гармон не вырабатывается. Поэтому мы просыпаемся невыспавшиеся и в плохом настроении. Так вот... я переживаю за старшего сына) он как и многие дети боится темноты. Спит в своей комнате но в сопровождении освещения ( это подсветка и фары у кровать-машины, огоньки на окне и тусклый ночник 😱) Видимо гармон мелатонин в него не вырабатывается вовсе🤪🤪🤪 Так вот как же уговорить его спать в темноте??? Он отказывается от выключения хоть одно из освещения...
Комментарии
Главное, чтобы свет был тёплый, Жёлтый или оранжевый и приглушенный. Я читала, что наши предки спали у костра и такой свет не мешает выработке мелатонина, ну или по минимуму 😅
А ночью не просыпается? Мой просто просыпается и если свет не горит, кричит что ему страшно
Если всё выключить когда он уснет?
Не получается) он просыпается в туалет несколько раз и начинает кричать!)
Может, для начала отключить что-то одно? Придумать мотивацию, подарки за смелость. Медаль ему выдайте!