Осень все меньше оставляет шансов для хорошего настроения, а значит, нужно создавать его самим! Выполняйте наши инструкции, и хорошее настроение вам гарантировано 😊

- Ешьте больше оранжевых фруктов и овощей. Они богаты каротиноидами – витаминами «долголетия», которые влияют на метаболизм и повышают настроение.

- Занимайтесь спортом, ведь физические упражнения повышают уровень эндорфинов – гормонов радости.

- Спите не менее 8 часов в сутки.

- Читайте книги и смотрите хорошие фильмы.

- Фокусируйтесь на хорошем и воспитывайте в себе чувство благодарности за все, что у вас есть.

Осень влияет на ваше настроение? Поделитесь в комментариях 😊 #сады_придонья