Что такое страх и как с ним бороться?

Нелегко найти человека, который никогда бы не испытывал чувства страха. Беспокойство, тревога, страх – неотъемлемые эмоциональные проявления нашей жизни. Так же, как радость, смех, восхищение, гнев.

Но при чрезмерной податливости к страхам, зависимости от них меняется поведение человека.

Устойчивые страхи – это страхи, с которыми не может справиться ни ребенок, ни взрослый, которые приводят к появлению нежелательных черт характера.

Детские страхи, если к ним правильно относиться, понимать причины их появления, чаще всего, исчезают бесследно.

Если же они болезненно заострены или сохраняются длительное время, то это:

- служит признаком и сигналом неблагополучия;

- говорит о физической и нервной ослабленности ребенка;

- неправильном поведении родителей;

- незнании ими психических и возрастных особенностей ребенка;

- наличии у них самих страхов, конфликтных отношений в семье.

К сожалению, возникновение страхов у детей в большинстве случаев – это вина самих родителей, и могут быть вызваны семейными неурядицами, душевной черствостью или родительской невнимательностью.

Что такое страх?

Что бы понимать, как бороться со страхами и предупреждать их возникновение, нужно понимать, что такое страх.

Физиолог И. П. Павлов считал страх проявлением естественного рефлекса, пассивно-оборонительной реакцией с легким торможением коры больших полушарий.

Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и сопровождается определенными физиологическими изменениями высшей нервной деятельности, отражается на частоте пульса и дыхания, показателях давления, выделении желудочного сока.

В самом общем виде эмоция «страх» возникает в ответ на действие угрожающего стимула.

Существует две угрозы, имеющие универсальный характер: смерть и крах жизненных ценностей

Позднее появляются приобретенный травмирующий опыт (испуг, болезнь, неудачи).

Гораздо более распространены внушенные детские страхи. Их источник – взрослые, окружающие ребенка (родители, бабушки, воспитатели детских учреждений), которые непроизвольно заражают ребенка страхом, тем, что излишне настойчиво, подчеркнуто эмоционально указывают на наличие опасности.

В результате ребенок реально воспринимает только вторую часть фраз «Не подходи - упадешь», «Не бери- обожжешься» и т.д.

Маленькому ребенку пока не ясно, чем это все грозит, но он уже распознал сигнал тревоги и у него возникает реакция страха.

К числу внушенных страхов также можно отнести и страхи, которые возникают у излишне тревожных родителей. Разговоры при ребенке о смерти, болезнях, пожарах, убийствах отражаются на его психике и калечат ее.

Страх и тревога.

Так же часто, как термин «страх», встречается термин «тревога». И в страхе, и в тревоге есть общий компонент – беспокойство и волнение. Тревога – это предчувствие опасности, состояние беспокойства. Тревога в большей мере присуща людям с развитым чувством собственного достоинства, ответственности, долга и повышено чувствительных к своему положению и признанию среди окружающих. Тревога не всегда отрицательно воспринимаемое чувство.

Страх можно рассматривать как выражение тревоги в конкретном случае.

Как человек реагирует на опасность?

На возникновение опасности каждый человек реагирует по-своему. Тем не менее можно выделить несколько типичных ответных реакций.

1. Агрессия на физическом, словесном и воображаемом уровне. В ряде случае агрессивный ответ не представляет отклонения от нормы и и имеет своей целью защиту себя от агрессии со стороны обидчика. Агрессивный ответ, чаще всего, представлен в виде брани. На воображаемом уровне агрессивный ответ состоит в проявлениях ненависти, злобы, а в менее выраженной форме – в неприязни, раздражении. Человек, способный на агрессивный ответ не обнаруживает признаков страха, поскольку страх и агрессия – два несовместимых способа реакции.

Вот почему недобрые и бездушные люди не способны чувствовать страх, так же как и любовь, душевную щедрость и доброту.

Страх можно игнорировать, не осознавать его или быть к нему безразличным. Подобное восприятие страха встречается как при высоком уровне саморегуляции и волевых качеств человека, так и при эмоциональном или интеллектуальном недоразвитии.

Кроме того, страх может не возникать и потому, что обуславливающий его стимул, не представляет угрозы и не встречался в жизненном опыте человека.

2. Сознательное игнорирование опасности и особенно безразличное отношение к ней представляет у определенного круга людей – наиболее эффективное средство индивидуальной и групповой защиты.

Всем, наверное, приходилось сталкиваться с детьми, которые ничего не боятся. Это полная противоположность детям, испытывающим страхи.

Но, и у тех, и у других есть одна общая черта – у них нарушен инстинкт самосохранения. У детей со страхами – преувеличен, у «бесстрашных» детей – снижен или вовсе отсутствует.

3. Другим распространенным способом реагирования на опасность является бегство (в физической или символической форме). Бегство имеет своей подоплекой не всегда сознаваемое стремление избежать соприкосновения с источником угрозы, самоизоляцию от нее.

Какие бывают страхи?

В самом общем виде страх делится на:

- ситуационно обусловленный

- личностно обусловленный

Ситуационный страх возникает в необычной, крайне опасной или шокирующей взрослого человека или ребенка обстановке (например, при стихийном бедствии, нападении, внезапном появлении собаки и т.д.). Часто он появляется в результате психического заражения паникой в группе людей, тревожных предчувствий со стороны членов семьи, тяжелых испытаний, конфликтов и жизненных неудач.

Личностно обусловленный страх предопределен характером человека, например, его тревожной мнительностью, и способен проявляться в новой обстановке или при контактах с незнакомыми людьми.

Страх бывает так же:

- реальный

- воображаемый

- острый

- хронический

Реальный и острый – предопределены ситуаций. Воображаемый и хронический – предопределены особенностями личности.

Иногда страх проявляется в виде боязни, а тревога в виде тревожности. Общее состояние – беспокойство.

Следует различать обычный, естественный и патологический уровень страха. Обычно страх кратковременен, обратим, не затрагивает глубоко ценностные ориентации человека, существенно не влияет на его характер, поведение и взаимоотношения с окружающими людьми.

На патологический страх указывает его крайние, драматические формы выражения (ужас, эмоциональный шок, потрясение), затяжное, трудно обратимое течение, непроизвольность, т.е. полное отсутствие контроля со стороны сознания, неблагоприятное воздействие на характер, межличностные отношения и приспособление человека к окружающей социальной действительности.

По материалам книги А. И. Захаров "Как преодолеть страхи у детей".