Мукофальк вообще вещь.

Мне лично помогает и спасет чернослив,взбиваю в блендере с теплой водичкой и смесь готова.Как поем пюре и минут через 10-15 сразу в туалет...

хилак форте и как по маслу.

Я утром выпиваю актимельку на тощак , а вечером на ночь бифилайф , я просто кефир не люблю )

Хурма пошла, тоже хорошо помогает.

Сегодня буду экспериментировать

Меня тоже кроме киви ничего не пробирало, натощак ела

Авокадо 🥑

Если чернослив, свекла не помогают, 2 спелых киви👌🏻

Киви помогал,и дюфалак)

Один киви каждый день на ночь.

Помогало запаривание чернослива с курагой, утром натощак выпить эту водичку

Как я вас понимаю сама от этого страдаю и ничего не помогает кроме микролакс и то остаётся чувство дискомфорта

А вы случайно железо не пьете?

Дюфалак. Он натуральный. Строго утром перед едой)

Спасибо всем за совет)будем пробовать

Если питание не помогает, то из лекарств Дюфалак курсом

Мне очень помог киви 👍🏼

Штуки по 3 в день кушала)

В беременность с сыном очень мучалась-лучше всего конечно диета, пить достаточно воды и мне помогал Фитомуцил👍

Отруби, чернослив

Воды много пить!!!

Чернослив, кефир

Клетчатку добавьте в рацион .Яблоки запекайте