запеканка (а-ля чизкейк) готовлю в мультиварке

Польза для фигуры, что здесь нет никакой муки и нет крахмала , как в другой выпечки

Яйца - это белок, творог низкокалорийный

Сахара не обязательно столько добавлять, а можно исходя из своих предпочтений)

А что здесь в рецепте страшное для фигуры?)

@a.trubina18, 7 яиц? Это уже не полезно для фигуры 🤷‍♀️

Это рецепт самой обычной запеканки просто.

Это я не цепляюсь,просто мало ли кто решит худеть на такой еде 😂

люди , которые ходят в зал едят много яиц

Это чистый белок 🤦🏻‍♀️

И если у вас такой аппетит , что за раз съесть всю запеканку, то понятно )))) здесь же порция на один раз ))) а если в день съесть 2 Яйца , то вы не поправитесь 😂

в своё время я худела с 65 до 48 кг

По своему опыту знаю о питании очень многое

@a.trubina18, я тоже худела с 68 до 55) но не кричу ж об этом везде.

Яйца не чистый белок,уже давно доказано. Его едят для набора массы.

Про мой аппетит,звучало неприятно,будто у меня есть проблемы с весом,по вашему мнению?!)

Если в день съесть 2 яйца действительно не поправитесь. Но вы же не пишите «пп завтрак-2 яйца»

Тут смысл не в рецепте,а в названии)

ПП это не означает, что вы должны стать тростинкой

Это правильное питание. А в правильном питании 2 Яйца в день это нормально. И вы правильно заметили, что не поправитесь.

Тут смысл в понимании человека. Если человек считает , что съесть за один раз целую запеканку норма, то ему и ПП рецепты читать не нужно

@a.trubina18, разве кто то сказал о том,что съесть целую запеканку норма?

Я не об этом) А о том,что этот рецепт не является безопасным для фигуры,как вы написали. И все

вам то виднее

там четко написано, можете не класть сахар, можете 2 ложки... и в одном куске вам мало сахара перепадет.

@a.trubina18, спасибо большое за рецепт не удаляйте сохраню, не огорчайтесь из-за всяких комментов, все правильно написано и подано. И если какие-то жирные тупые люди, не разобравшись в еде и похудении ( я не про девочек выше!они не жирные)решат съесть всю запек то 🤷‍♀️а так ... каждый худеет ск ему надо, если в активной фазе похуд то нельзя есть или один кусок на завтрак учитывая что на 20 мин дольше надо заниматься, чтобы ложку сахара сжечь,если уже похудел и то можно и два куска главное заниматься

@remi1582, да даже два куска ничего страшного

@remi1582, о боги. Ладно,удачи вам.

Не одна из вас не поняла о чем я говорю!🤦🏼‍♀️

@a.trubina18, спасибо за рецепт 💐 не обращайте внимание 😉 тут же всем постоянно что-то не так)))

А у Вас какая мультиварка? просто часто в разных мульти, делаешь все одинаково, а на выходе получается по разному)))

попросите мужа ночью сделать вас менее озлобленной и стервозной😐

🤣 самый тупой комментарий,что я получала.

Спасибо,обязательно передам ему.

конечно тупой) от вас так и чувствуется, что сидит мамка в декрете и хочет всем своим ядом брызнуть «вы все г.... тупое, а я умненькая»

😆 вы смешная.

С чего взяли,что я в декрете!? Я продолжаю работать между прочем) так что в людях вы очень плохо разбираетесь.

Я написала конкретно автору и по ее посту. Потому что мне показалось,что рецепт не особо безопасен для фигуры,каким боком тут вообще ваши комментарии,я не особо понимаю 🤷‍♀️ вы как раз-таки больше похожи на ту,которой скучно в декрете. Сидеть и читать чужие комменты..🙈кому это надо вообще?

а вы глупая😂

ржу в голос! Вношу поправку... именно это -самый тупой комментарий,что я получала.

дааа-дааа, именно😂

яйца едят для набора массы?вы норм?

рецепт не особо безопасен для фигуры?вы как?вы в курсе, что нету опасных и безопасных для фигуры рецептов?

Есть дефицит калорий или профицит?

И, если вы в профиците, то вы и на куриной грудке наберёте, а если вы в дефиците, то вы и конфетах похудеете.

Полную чушь несёте!

я рекомендую вам получше изучить тему яичного желтка. А потом подумать ещё раз,стоило ли писать мне.

Я в курсе про опасные и безрамные рецепты. Чтоб вы понимали,у меня 11 лет профессиональной художественной гимнастики. Я отлично знаю,что можно есть без вреда для веса,и что едят для набора мышечной массы.

И поверьте мне,сметаны,сахара и 7 яиц в списке безопасных продуктов для фигуры нет!

Максимум 2 яйца,но без желтка.

какую чушь вы несёте, боже мой)))😂😂😂 изучите тему набора веса и похудения, пожалуйста!)

вы думаете что умнее тренеров,которые в спорт школах назначают диеты девочкам?

я-сама тренер по образованию

А ещё выступающая спортсменка в категории бикини;)

после таких диет у девочек нет месячных

яйца для набора массы 🤦🏽‍♀️

я рада за вас 🤗

Говорю то,как жила 11 лет

И за такую запеканку наворачивала бы круги по залу

таких проблем у меня и у половины чемпионок нет 🙈🤷‍♀️

устаревшие понятия преподавателей старой школы

ну много лет прошло,все может быть

Муж у меня боксер в тяжелом весе и ест яйца для набора массы 🤷‍♀️

согласна с вами. Мне тренер тоже убирает яйца, когда я сушусь. Я белка без яиц достаточно ем, а с ними получается белок уже лишний. У тому же в желтках жир!

Насчёт ПП) Я всегда была уверена, что ПП исключает сахар...

вам же русским языком написали, что сахар можно добавлять хоть одну ложку. Это уже зависит от личных потребностей. А если вы съедите ложку сахара в день, то не думаю , что ваш вес увеличиться. Даже при похудении нельзя убирать все продукты из рациона, ведь можно прийти к страшным последствиям