У детей должен быть стабильный режим и днём должны спать

Смотря во сколько укладываете,мы ложимся в 8-9 просыпаемся в 7-8-9 ну и днём спим 2 раза ,старайтесь приучать чтоб раньше ложился

В час дня ,но и ложится поздно,в 12