Утка с яблоками. Девочки, это просто божественный вкус. Маринад: сок апельсина, цедра, имбирь, соевый соус и мед. Утку мажем и на сутки мариноваться периодически переварачивая. Потом натираем сушеным чесноком, перцем. Внутрь закладыаем яблоки и в рукав. Температура 180 1,5 часа, потом рукав надо разрезать и ещё час запекать. Она божественно мягкая и сочная получается 😍
@nastya_rec, подскажете пожалуйста, где конкретную информацию найти про рацион и может быть рецепты. На сайтах просто жиры и белки. Хотелось бы конкретные продукты. 🙏🏻