Девушки, пожалуйста, расскажите кому не впадлу основные правила в похудении😅😅🐷нормально если вечером я всегда ем салат овощнойс фетаксой или надо что-то более существенней?
КатеринаМама двоих (младенец)
Физическая активность и дефицит ккал. Я за полтора месяца на 4кг похудела так
@jeny, @ksenia_princess1, основная масса ушла в первые полгода после родов,потом ещё месяца 4-5 чуть меньше года...рожать пошла 103)))
ОляВ ожидании первенца
Я когда худела утром делала себе блин из овсянки с плавленым сыром и помидоркой. Днём вареное мясо и фрукты. Вечером могла вообще не есть, а могла йогурт выпить. Копчёное , жареное, сладкое позволяла себе раз в неделю в небольшом количестве. Похудела за полтора месяца на 7 кг. Потом ела все но в небольших количествах, вес не прибавлялся. Потом я забеременела , стала есть все и сколько хочется, набрала уже 11 кг. Как только рожу, сразу же начну худеть.
КсенияМама сына (1 год)
Ну с беременностью конечно все вернется)) 7 кг это не плохо, а много лишнего веса было?
ЕвгенияМама сына (4 года)
Меньше перекусов , уменьшать порции, снижать кол-во сахара , исключать фастфуд
В день не более 1200 калорий ,я считала и высчитывала все🙄🤦🏻♀️целая тетрадь была...со временем конечно уже запоминаешь ..я уменьшила до 650-700 и скинула быстро😬но было тяжело🤦🏻♀️
МарияМама дочки (1 год)
Я худела раньше-утром овсянка с бананом и мёдом,бутер с сыром,в обед салат с фетаксой,ужин тоже самое-вообще супер 👏🏽
КсенияМама сына (1 год)
Вот я тоже самое прям, в обед либо салат, либо греча с индейкой на пару. Неужели надо посчитать сколько там калорий?
МарияМама дочки (1 год)
@ksenia_princess1, ну по хорошему надо,но там явно меньше 1500 ккал в день,если ты не тоннами ешь
Давайте поиграем: Женщина должна, а дальше пишет телефон У меня: женщина должна знать о себе больше и больше и больше 😅
Декретный мозг … Зачем-то решила , что прилепить на лоб спинер на присоске , чтобы развеселить малого будет отличная идея . Теперь весело всем, кроме меня 😅😅😅 Походу мой мозг «отпуск по беременности и родам» воспринял буквально ушел в отпуск и перестал работать 😅🤦 ♀
Вы тоже перед тем как бросить полотенце ( ручное !!! Поправочка) в стирку, протираете им зеркало, стиралку, раковину, столешницу? 😅😅😅
И что вы не спите ?? Ждёте свежие истории про мужей 😅😅😅😅😅😅😅😅 Поиграем в игру давайте ? Свёкла ….. на последнюю букву …
Поиграем ? Развлечемся ?😅🤪 Пишите в комментариях ,что у вас получилось ⬇ Я - стремительная морковь (хорошо ,что не свекла )😅
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·Мама сына (3 года)
Пишите мне я фитнес тренер помогу
·Ответить