Девушки, пожалуйста, расскажите кому не впадлу основные правила в похудении😅😅🐷нормально если вечером…
Девушки, пожалуйста, расскажите кому не впадлу основные правила в похудении😅😅🐷нормально если вечером я всегда ем салат овощнойс фетаксой или надо что-то более существенней?
Мария·
Нормально
Мария·
Я худела раньше-утром овсянка с бананом и мёдом,бутер с сыром,в обед салат с фетаксой,ужин тоже самое-вообще супер 👏🏽
Ксения··
Мама сына (1 год)
Вот я тоже самое прям, в обед либо салат, либо греча с индейкой на пару. Неужели надо посчитать сколько там калорий?
Мария··
ну по хорошему надо,но там явно меньше 1500 ккал в день,если ты не тоннами ешь
Екатерина·
В день не более 1200 калорий ,я считала и высчитывала все🙄🤦🏻♀️целая тетрадь была...со временем конечно уже запоминаешь ..я уменьшила до 650-700 и скинула быстро😬но было тяжело🤦🏻♀️
Екатерина··
@ksenia_princess1, можно все)было бы желание)
Ксения··
Мама сына (1 год)
долго скидывали?
Ксения··
Мама сына (1 год)
ой удалила случайно коммент предыдущий свой
Евгения·
Мама сына (4 года)
Меньше перекусов , уменьшать порции, снижать кол-во сахара , исключать фастфуд
Оля·
В ожидании первенца
Я когда худела утром делала себе блин из овсянки с плавленым сыром и помидоркой. Днём вареное мясо и фрукты. Вечером могла вообще не есть, а могла йогурт выпить. Копчёное , жареное, сладкое позволяла себе раз в неделю в небольшом количестве. Похудела за полтора месяца на 7 кг. Потом ела все но в небольших количествах, вес не прибавлялся. Потом я забеременела , стала есть все и сколько хочется, набрала уже 11 кг. Как только рожу, сразу же начну худеть.
Ксения··
Мама сына (1 год)
Ну с беременностью конечно все вернется)) 7 кг это не плохо, а много лишнего веса было?
Оля··
В ожидании первенца
была 50 кг, стала весить 43. Я маленького роста. 159см.
Екатерина·
@jeny, @ksenia_princess1, основная масса ушла в первые полгода после родов,потом ещё месяца 4-5 чуть меньше года...рожать пошла 103)))
Катерина·
Мама двоих (младенец)
Физическая активность и дефицит ккал. Я за полтора месяца на 4кг похудела так