❗️‼️🍫У вас поменялись вкусовые предпочтения до/после беременности?🙏🏾
У меня нет! Что б я ела что-то особенное неаа! Только прошла аллергия на орехи и яблоки и хурму🥳
Первые месяц как я узнала я конечно себя жалела и позволяла жрать дрянь🍬🍫🍿🍔🍟🍱
Потом взяла в руки и села на пп с 12 недели. И дрянь позволяла редко.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🥗🥙Топ моих продуктов, которые я ем, начиная с того, что ем больше всего и заканчивая тем, что меньше:
🍏Фрукты и ягоды:
✨Мандарины(моя любовь на веки)
✨Хурма(иностранная сейчас сезон(позволяю одну в день максимум)
✨Яблоки Гренни Смит(до беременности не могла есть яблоки была аллергия а сейчас нееет🥳)
✨Арбуз(в сезон ели каждый день на ужин)
✨Малина,Голубика(в кашу по утрам почти каждый день)
🐠Красная рыба( форель и семга) очень часто ем потомучто люблю и там полезные для женского здоровья жиры омега 3,6,9
🍲Супы (ежедневно на обед варю либо на курин.грудке, либо просто овощные, с грибами, щавелем, шпинатом, щи)
🍼Молочка(очень люблю и организм хорошо принимает)
✨молочко(с кашей по утрам, с хлопьями, и от изжоги отдельно)
✨творог(часто на ужин с ложкой сметаны и ложкой варенья)
✨сметана(ложечка в суп, в качестве соуса к салату(вперемешку с горчицей)
✨йогурты и детская молочка(в ней допустимая доза сахара) часто перед сном или как перекус
🍚Каши (овсянка на завтрак,греча часто обед и ужин и редко рис и манка)
🥧Икра баклажан, кабачковая(добавояю в тушеные овощи, макароны, гречку, вместо соуса, что б не было так сухо)
🥚Яйца(омлеты, яичницы и просто вареные моя любовь)
🌰🥜Орехи(любовь моей жизни кешью, макадами, и вообще все! Ностараюсь много не есть там много ккал)
🥗Салат( часто на ужин в виде салата, ежедневно в суп и иногда тушеные)
🍝Макароны часто на завтрак или ранний обед с кабачк. или баклаж. икрой)
🍞цельнозерновой хлеб кусочек на завтрак с рыбкой или с супом;
🍞Хлебцы dr.korner с карамелью как сладость к чаю
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍔🌭🍫🍰Что ем крайне редко и мало:
🍔фастфуд
🍫сладкое(не любою и ем каплю когда оооч хочу(от него всегда прыщи, целлюлит и проблемы с кишками)
🍷алкоголь(пару раз за всю беременность красное сухое вино 1/3 бокала)
🥩Мясо(не люблю с самого детства)
🥝🍌Киви(от одного вида тошнит), банан(после него дико болят кишки)
🥬🥦капуста в любом виде(боль в кишках, не усваивается у меня)
🍞 белый хлеб и выпечка(люблю но не ем что б не засорять кишки и от кусочка я жирею на 100 кг)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
А какие продукты чаще едите вы?
❤️Спасибо за лайк❤️✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Остальное о моем питании и похудении можете посмотреть в заметках «похудение при беременности»