МАМИН РЕСУРС. ВРЕМЯ НА СЕБЯ.

Знакомая запостила вариант детского костюма на Хеллоувин – «Мама»: синяки под глазами, полузаправленная мятая одежда в пятнах, взлахмаченые волосы, обвешана сумками и пакетами и конечно облеплена детьми со всех сторон. Как вам такая страшилка?🧟‍♀️

Ну и это было бы смешно, если бы не было так грустно.

Чтобы эта страшилка не стала явью, надо работать над ресурсом. Об этом сегодня в #nadiia_sira_ресурс

Про ресурс пишу много. А надо еще больше. Потому как без этого никуда.

Ресурс нужно экономить. И ресурс надо пополнять.

Сегодня хочу поговорить лишь про один пункт – время на себя.

В чем основная сложность материнства? Это тяжелая работа, к которой большинство современных родителей не готовы, про которую мы практически ничего не знаем, многозадочность и отсутствие конкретного результата. Но главное – это работа без выходных и отпуска.

Мамина задача – устроить себе «выходные».

Чтобы с этой задачей справиться необходимо планирование. Необходимо провести работу по экономии ресурса, поиску помощников, расписать источники ресурса, провести бытовое планирование и тд. Каждый пункт – тема для отдельного поста. Ищите в этой рубрике.

Сегодня же хочу дать список простых рекомендаций именно по возможности находить время на себя каждый день.

🌈 Время сна ребенка это время мамы для отдыха!

Вот тут сразу может быть много противления типа «А когда суп варить?». Вот подробнее это будем разбирать в темах «Экономия ресурса» и «Быт с малышом». Интересно? Ставь «+» в комментариях.❤️

Но если вы не будете отдыхать никогда, то довольно скоро, вам захочется вылить этот самый суп на голову детям и мужу, в лучшем случае. А может и бросить кастрюлю в стену или вышвырнуть в окошко. А может и не только кастрюлю.

Поэтому железобетонное правило «Время сна ребенка – это время отдыха для мамы».

Как это правило внедрить в жизнь?

- 🌞Время дневного сна.

Это прекрасное время, чтобы просто поспать. Первые пару месяцев жизни младенца, пожалуйста, делайте это.
Так же это просто время для отдыха и тишины. Но можно и любимым делом заняться, вспомнить про хобби.

- 🌞Утро.

Это коварный пункт, потому как не всем доступен. Я дикая сова, и при всех прелестях этого варианта, убейте меня, но я ничего не буду делать утром, если могу просто спать)))).

Но, если у вас «не все так плохо» как у меня, обязательно подумайте о планировании своего дня так, что бы он начинался на час-два раньше времени пробуждении малыша. Особенно это ценно для интровертов.

Утро – идеальное время для тишины, для осознанного кофе и «пусть весь мир подождет», для любимой книги, для саморазвития.

Чтобы была возможность наслаждаться утром, конечно, должен быть налажен детский сон. Потому как частые пробуждения и катастрофически ранний подъем малыша просто не дадут вам нормального утра. Если есть вопросы по этой части – записывайтесь на бесплатную мини-консультацию по детскому сну.❤️

- 🌞Вечер.

Это часто неочевидный пункт для родителей, далеких от темы детского сна. Ведь они просто не знают про ранние укладывания (РУ).

Для малышей ночь может начинаться уже в 19:00! РУ – укладывание в промежуток с 19 до 21. У РУ много плюсов по биоритмам и физиологии. Но сейчас я хочу подчеркнуть именно потенциал для маминого ресурса.

РУ дарит вам свободный вечер! Это время для себя, для хобби, для спорта, для старших детей, для мужа, для романтики, для свиданий.

Именно РУ дали мне возможность заниматься балетом для взрослых. И в принципе именно с РУ началось мое возвращение к нормальной жизни после мамы-зомби, застрявшей в дне сурка.

А вы хотите знать про РУ? Пишите в комментариях: «Хочу узнать про РУ».❤️

Как видите, каждый день хранит в себе много потенциала для маминого времени для себя. Даже если у вас совсем нет помощников, правильно организованный день дает вам время. И это время надо себе позволить! Это не эгоизм. Это главная часть маминой работы – быть в ресурсе!

🌈 В идеале, маме нужен «выходной» не только внутри дня, но и внутри «жизни».

👠Важно выходить из дома без ребенка по своим делам хотя бы раз в неделю на часик. Лучше, конечно, чтобы этот часик был раз в день.

И важно! По своим делам это не в магазин и не в аптеку. По своим значит по своим: прогулка, фитнес, встреча с друзьями, салон красоты, шопинг (в такие магазины можно)…

🌈 Так же «выходной» можно организовать и с ребенком, но в отдыхательной атмосфере.

Очень большой ресурсный потенциал имеет👯‍♀️ «женский круг». Заведите себе подруг-мамочек, с которыми вы сможете повышать свою родительскую компетентность, делиться подробности жизни карапузов, вести интимные разговоры, и просто хихикать и сплетничать. И при этом лялька всегда может быть при вас в такие моменты.

+ 🎀И еще один лайфак для себя – заначка!

🍧Плитка шоколада, мороженко, баночка красной икры, замороженный манго… Что угодно, что можно быстро достать и погрузиться быстро в удовольственную негу. Но в одиночестве и в безмятежности. Пусть всего 5 минут, но для себя. Так чтобы осознанно насладиться каждым граммом.

🎁Так же в качестве заначки подойдет коробочка с милыми вещами: ваше красивое фото бумажное, браслетик, ажурный платочек, музыкальная шкатулка. Что-то, что можно потрогать , посмотреть, вспомнить счастливую и свободную себя.

Заначка на то и заначка, чтобы доставать ее иногда. Чувствуете упадок – бегом к спасительной заначке. Хватанули эндорминов. 5-10 минут посидели наедине, помечтали, расслабились. Можно жить дальше.

Заботьтесь о себе. Это лучшее, что вы можете сделать для ребенка и всей семьи.

Начните с улыбки и лайка ❤️этому посту.

А вам легко выделять время на себя? Чем любите заниматься в такие моменты?

#ресурсноематеринство
#мамавресурсе
#мамахочетспать
#маманануле
#материнствобезцензуры
#ресурснаяженщина
#ресурс
#какбытьвресурсе
#специалистпосну