У меня так же, только дети и я просыпаемся в 10, но весь ценный сон с 21 часа я просираю, правда я не просто так сижу залипаю в телефон например, часто это работа, готовка, вязание, фильмы смотрим. Но вас прям прекрасно понимаю, очень не хочется вставать по утрам😭

Я так же ложусь. В телефоне, книжка. Но я раньше 2ух и не усну...правда встаём в 10))
Пару раз вставайте в 6 часов. Быстро организм привыкнет раньше спать ложиться. И не спите днём

Начните заниматься каким-то делом/обучением/хобби, только чтобы это было для развития/доп. дохода.

И тогда у вас не будет муки совести от полного отхода ко сну.
А ложится будите также 😁

Я вот вчера в 3:30 легла)
Домашку по курсу делала

Мы с мужем в 11-12 ночи ложимся, встаём в 7,7:30 но я все равно не высыпаюсь, поэтому в обед с ребёнком сплю

Никак. Ложусь в 2, встаю в 5, а по пятницам в 4))). Днем не сплю, но иногда сплю стоя))) у Вас все хорошо

А почему не можете? Что делаете? В телефоне сидите!?)

Спите днём,кто мешает 🤗скоро это не получится

Перестать спать в обед