Девочки , хелп , я уже не сплю 6 ночь у меня сбился мой режим сна, я засыпаю только утром в часов 8-9 бывает в 7 утра, и потом сплю до 5 вечера, раньше никогда такого не было , как восстановить режим ? Что эта вообще за фигня с моим организмом, я уже не могу так, ночью никаких сил , а спать не охото ...
Комментарии
И как долго так было? И как потом режим восстановили?
У меня тоже сбитый режим. Я всегда засыпаю в 4 встаю в час дня, но я востонавоивала его, просто ложишься в 4 бывало и в 6 ложилась, но стабильно встаешь в 8, и держишься прям держишься, и к вечеру вырубает капец как, я в 9 уже ложилась и главное не проспать до обеда, а заставить встать в 8, так раза 3 и будет все)
Мне кажется когда ребенок родится, вам предется вставать рано, и там все востоновится)
Тут главное сила воли, заставить себя
Мне летом муж помогал, будил меня а если я выспалась я могу послать разозлиться но он будет пихать меня я встану чтоб побить его и сон пропадет и он говорит можешь спать) а вечером отбирал телефон книну все все, выключал свет и мне приходилось лежать, тупо лежать, и уснуть)
Потом я сама востановила, но в 8 я не могу не могу и все, я в 10-11 вставала, до 12 ночи я должна была лечь спать, был ритуал посмотреть 2-3 серии сериала и когда к бабушке ездили, там пока то пока се время за 12 а я не сплю... посмотреоа 2 серии и вырубилась, ритуал))
Но вот недавно нарушила снова свои часы, и теперь не рантше 4 ночи засыпаю) я всю жизнь была совой)
Значит выход только один ночью не спать днём не спать , и потом вечером вырубиться, чтоб ночью уснуть наконец-то
Так же было с первым. Перед родами наладилось более-менее, а после родов не до сна было,спала когда получалось😩
Так вот мне тоже в начале декабря рожать уже , тоже получается перед родами , а ночью не сплю , это так бесит просто жесть , мечтаю уже ночью спать
У меня так было,попросила разбудить меня утром рано примерно уснула в 6 а разбудили в 8 и не спала целый день и легла в 11 и нормально спала ночью)
Да хороший варик, только вот днём трудно продержаться , надо завтра точно так попробовать
@vasileva.miss да днём так спать хочется,но продержитесь день,потом режим придет в порядок вы его сбили)
Это нормально. Также было, я не парилась, спала сколько требовалось