Завтрак - каша с фруктами; бутерброды горячие или гренки сладкие; запеканки творожные, сырники; омлеты, отварные яйца с овощными салатами или бутербродом из хлеба, масла и сыра; чай с лимоном
Обед - суп овощной на мясном, курином, рыбном бульоне, борщ, расольник; бульон с пельменямт домашними, любое первое с хлебом и овощным салатом, и первое и второе мы не сделаем. Напиток - сок или компот, иногда с печеньем
Полдник - магазинный творожок , йогурт, фрукты, печенья, творожная запеканка, жаыпкчка какая то, питьевой йогурт, ряженка, биолакт
Ужин - омлет, макароны с сыром, макароны по флотски; тефтели из мяса и риса и/или овощей запечённые в соусе томатном; плов с рисом или булгуром, по аналогии мясо с гречкой; пельмени, вареники, манты домашние; котлеты, купаты, колбаски, мясное или рыбное или печеночные суфле, гарнир - крупы, макароны, отварные овощи, кускус,картофельное пюре, тушёный картофель. Домашняя пицца или бургеры. Напиток сок или компот, кефир
Понятно, что если утром омлет или запеканка, то на полдник, ужин другие блюда. Напитки по вашим предпочтениям. На самом деле вариантов еды не перечесть и все можно адаптировать для детей.