Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Как не пропустить переход с 3 снов на 2. Во сколько ваши малыши перешли на 2 сна? Сейчас, как-то стало странно, 2 сна мало, до ночи много времени остается, а из-за 3 го сна стала уходить позже в ночь и не высыпаться.
У кого был ложный отказ от второго сна в нашем возрасте? Сколько получалось бодрствование от первого сна до ухода на ночь? Уходили раньше в ночь из-за этого? И сколько продлился отказ, прежде чем вернулись к двум дневным снам?
Александра·
Мама сына-младенца
Тоже самое было. Переждать и потерпеть и бросить дела и спать рядом
Анна ·
С собой ложила спать
Ирина·
Мама сына-младенца
@shurann19 @annybar он со мной и спит, иначе сидеть у кровати вообще треш
Александра··
Мама сына-младенца
У меня до сих пор так
Анна ··
Я ложила прямо себе на живот, очень помогла подушка для беременных. Знакомым помогала автоматич.люлька-качалка
Олеся ·
Мама сына-младенца
Это все долбаная погода!
У нас тоже хуже спать стал. В пн вообще 10 раз укладывали с 8 вечера.
Ирина··
Мама сына-младенца
Вот до этого тоже норм все было, даже человеком себя почувствовала, ночью кушал и засыпал, а сейчас просто п... Соответственно не выспался, сейчас орёт, никак не успокоить
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Сон начинает делиться на фазы около 4 месяцев-как раз в это время случается регресс.
Может некомфортно, жарко/холодно, тесно, где-то давит, щекочет или фонарь в окно светит спать мешает🤷
Ирина··
Мама сына-младенца
Вот такое ощущение, что раньше проваливался в сон, а сейчас никак( наверное скорее погода всему виной
Ирина··
Мама сына-младенца
А как вы прошли рубеж регресса сна? Как у вас проявился?
Юлия··
Мама двоих (младенец)
также стал просыпаться через 30-40 мин, приходилось повторно укладывать, бывало только на руках досыпал. Из-за этого стала пеленать в обычные пеленки, чтобы без движений спал-помогало. А высколько бодрствует днём между снами?в 2 мес ребенок может уже 1ч15мин-1ч20мин бодрствовать. Если недогуляет, то может плохо спать. Я со вторым много информации про сон нашла в Инстаграме sonmalysha.ru, очень советую почитать там