Доброе утро! Помогает советом, человек стал вставать в 5:30 утра. Ложимся в 21-21:20. Если ложить в 10-11 то гуляет ночью часа 2-3.
Летом встал в 7:30-8, а ложился в 22. Днём спит 2-2,5 часа я его бужу. Эта проблема с ранним подъемом длиться уже 3 недели🤦🏼‍♀️ мне днём не удобно, он спать хочет в 12 уже, мы не на развивашки, не встретиться не с кем не можем. И вечером также, хочет спать уже в 20, по нему прям видно