Большие пальцы и носок тянуть к себе, как почувствовали первые судороги, как бы сразу растягиваете икроножную мышцу. Это м.б. всё что угодно, от нехватки витаминов, варикоза и т.п.
@milka77755 у меня просто всю беременность так, что только не пила, спасает только вот этот приёмчик. Но надо прямо сильно тянуть, не давать мышце сжаться. По сути резко выпрямляю ноги, пятки вниз, носки к себе
Вообще супер вещь. Как только начинаются судороги , сразу так делаю.( обычно 6очью) и моментально проходит. В прошлый раз не знала о таком способе, с криками ночами просыпалась от боли.