Как можно быстро похудеть?
Как можно быстро похудеть?
Лучший комментарий
Комментарии
Тренировки каждый день или через день.
Налаживание питания.
Исключение из рациона сладкого, жирного, мучного , Фаст фуда и тп.
Отметок «Нравится»: 0
значит я просто легко отделалась после второго кесарева. И в первую и во вторую беременности набрала 16 кг, но похудела легко только после 2 кесарева. )))))
Отметок «Нравится»: 0
мне вот тяжко было скинуть первые 7 кг.
За 2 месяца.
Но все то , что я делаю стало образом жизни.
Вам очень повезло 💣
Отметок «Нравится»: 1
Быстро не значит здорово, в похудении можно кушать все но в приделах дефицита калорий. Есть куча приложений которые считают сами вашу норму и дефицит.
Отметок «Нравится»: 0
Низкоуглеводная диета 🙃 это конечно очень печальное меню, но зато действенно
Отметок «Нравится»: 0
Не есть!
Если серьезно, то очень плотный завтрак.
Никаких перекусов.
Обед в 12-13:00 суп.
Ужин в 16-17:00 салат/гарнир без мяса.
Пить 2л воды за день
После ужина никаких перекусов, даже если сильно хотеть. Ничего. Вода без газа. Всё.
Быстро привыкните.
Как только сгорит жир и кожа обвиснет, добавляйте тренировки.
Можно дома с ребёнком.
Отметок «Нравится»: 3
не за что) если что, пишите) покажу как можно дома тренироваться и на улице с малышом 😜👍🏼
Отметок «Нравится»: 0
На сколько это будет быстро, зависит от вас. Чем больше будете есть, тем трудней телу.
Чем дольше будет перерыв до сна после еды, тем проще организму за ночь переварить еду и вывести их.
У меня за 2 месяца ушло на 15 кг.
Я ела очень мало.
Иногда за день 1-2 раза кушала нормально и 1 раз был чай с чём-то.
Но я сладкоежка, очень много сладкого ем и до сих пор.
Его можно!
Но надо выбирать - по сытности - обед с мясом или сладкое с чаем!
И то и то нельзя)
Я выбирала сладкое.
Сейчас к домашним тренировкам я добавила фитнес)
Отметок «Нравится»: 0
Не есть хлеб! Сладкое! Совсем! Никаких бананов и сухофруктов, есть 5-6 раз в день порции типа кефирчик агуша ,яички 2шт с грейпфрутом , 150г макарон с кусочком сыра, кусочек мяска 200г с овощами , ну и творог😄 я сама так ем т к некогда готовить но я уже истощена, хочу поправиться эх
Отметок «Нравится»: 0
Я тоже хочу 😩😫😭 неделю пп потом за два дня опять набираю все тоже самое , и все по кругу 😫 не могу равнодушно пройти мимо сладкого
Отметок «Нравится»: 0
Добрый день. Значит идити к нам в чат. В нашем чате много всего интересного⬇️⬇️⬇️
🔻Рецепты ПП
🔻Советы питания
🔻Фитнес тренировки
🔻Живое общение и многое другое. Чат проходит в Вайбере пишите 89538505338 я вас подключу все бесплатно. От вас общение и хорошее настроение.
Отметок «Нравится»: 0
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений http://i.kli.su/click?pid=740&offer_id=14
Отметок «Нравится»: 0
Светлана·
Мама сына (1 год)
Не есть!
Если серьезно, то очень плотный завтрак.
Никаких перекусов.
Обед в 12-13:00 суп.
Ужин в 16-17:00 салат/гарнир без мяса.
Пить 2л воды за день
После ужина никаких перекусов, даже если сильно хотеть. Ничего. Вода без газа. Всё.
Быстро привыкните.
Как только сгорит жир и кожа обвиснет, добавляйте тренировки.
Можно дома с ребёнком.
إيسمرالدة 🌸··
Мама дочки (1 год), беременна (29 нед.)
вот кстати тоже слышала что если хочешь худеть, то никаких перекусов)
а я всю жизнь думала что если ПП значит с перекусами))
Светлана··
Мама сына (1 год)
ПП - это питание, которое будет восстанавливать недостающие элементы в организме. Поэтому его и рассчитывают, чтобы знать, чего не хватает и чего много.
Кто-то говорит нужно много белка, но у кого-то его итак через край.
Нужно понимать потребности своего тела)
И ещё...ПП - это частая, но дробная еда.
Это не значит печеньки каждый час или яблоки. Пофиг что...
Нет, это 2 куриные грудки и пол кило гречки, огурец и помидор, тарелка супа, всё это разделённое на 4-6 приёмов пищи))
По чуть-чуть и в разном количестве в разное время.
(Блюда я конечно утрирую, но в реальности так и есть).
Моё ПП
Завтрак 8:00 мюсли с йогуртом, чай (вода тёплая) с печеньем/сырниками/блинами/оладьями.
Завтрак 2
10:00 банан или яблоко
Вода
Обед 13:00
Чаще всего это сухая еда (гарнир и мясо) и иногда овощи
Ужин в 17-18:00
Сухая еда (редко суп)
(Гарнир и овощи или мясо и овощи)
Вода / чай (тёплая вода)
За весь день ем что-то сладкое (зефир/пастила/шоколад/халва), что угодно, но чуть-чуть )
Вода за день 1,5л, редко 2. Моя норма.
Как-то так.
Светлана··
Мама сына (1 год)
чем больше пьёте воды, тем быстрее сушится тело и горит жир.
Чем больше пьёте воды, тем меньше места для еды.
Чем больше пьёте воды, тем быстрей выводится вся хрень из организма.
إيسمرالدة 🌸··
Мама дочки (1 год), беременна (29 нед.)
спасибо🙏🏻 сохранила себе)
Светлана··
Мама сына (1 год)
не за что) если что, пишите) покажу как можно дома тренироваться и на улице с малышом 😜👍🏼
Zarema··
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
спасибо большое!!!!