Убрать быстрые углеводы. Добавить жиры - типа оливки, жирная утка и тому подобное. Считать калории, yazio отлично вроде помогает с этим если есть кухонные весы
Я не считаю калории))и вот за 3 дня сбросила почти 2 кг)Могу пример меню сбросить,если кто-то думает что я ничего не ем)Ну в первую очередь уходить вода,так что это нормально)
Аня·
Мама троих детей
Подсчет каллорий
Mary·
Убрать быстрые углеводы. Добавить жиры - типа оливки, жирная утка и тому подобное. Считать калории, yazio отлично вроде помогает с этим если есть кухонные весы
Маринка·
Мама сына (3 года)
Я не считаю калории))и вот за 3 дня сбросила почти 2 кг)Могу пример меню сбросить,если кто-то думает что я ничего не ем)Ну в первую очередь уходить вода,так что это нормально)
Яна··
напишіть будь ласка меню ваше,на якому ви скидаєте🙏
Маринка··
Мама сына (3 года)
@anna_8888
Завтрак: ячневая каша с ягодами и мёдом.
Перекус 1 грейпфрут или апельсин(можна и другие фрукты)
Обед Крем суп с тыквы
Перекус 10-15 орешков.
Ужин Креветки+зелень+белый сыр.
P.S это меню только сегодня было))
Маринка·
Мама сына (3 года)
Ну и + у меня ПП,исключаю сладкое,мучное)
Shershylia·
Мама сына (5 лет)
В інстаграмі підпишіться на Аніту Луценко, вона проводила багато марафонів на 14 дней без сахара, там і меню були і фізичні вправи,