1400 на рост 175 и вес 75.

Посчитайте по формуле свой базовый обмен, от него минус десять процентов - вот и ваш дефицит. А вообще не гоните, дайте организму восстановиться! Ешьте нормальную питательную богатую нужными веществами еду, а худеть будете после того, как сдадите анализы хотя бы.

Мне кажется что сейчас вам лучше придерживаться просто сбалансированого питания для насыщенности молочка, ведь если не будут попадать микроэлементы с едой то ребенок из вас все равно вытянет. Сама хочу немного похудеть но немного подожду с диетами. Стараюсь правильно питаться просто (конечно с самой дома с ребенком это не всегда удается)))

1200-1300

Все одинаково что на гв что без гв.

1200-1350.

1200-1500