Девочки,расскажите как похудеть за несколько месяцев 😃
..На фитнес времени нету ! Может кто-то пробывал какие-то диеты ,которые помогли хорошо сбросить вес !?
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Исключить полностью из рациона все сладкое, хлеб и хлебобулочные изделия, минимум молочного, фрукты также по минимуму. Я за три месяца 8 кг без напряг скинула, просто поменяла свои привычки и вес пошел на спад сам. До этого 2 года после родов пыталась сбросить, пробовала всё, и фитнес, и диеты, и шаги ежедневно. Вес уходил медленно, но потом возвращался с удвоенной силой. Ничего не изменится, если будете также питаться как раньше.
У вас 2 пути:
1. Меньше есть
2. Больше двигаться (кстати, бытовая активность тратит калорий не меньше спорта).
Любая диета основана на этом принципе. Но! Диеты - путь в никуда. Они трудно переносятся психологически. И не учат вас тому, что делать после диеты, то есть даже если получится снизить вес, скорее всего вернёте его очень быстро (и с привесом в несколько кг!)
Считайте калории. Тут нет ограничений по пище, только по количеству. Скачайте ФэтСикрет, рассчитайте норму (не занижайте!) - и вперёд.
И, пожалуйста, не надо никаких Магги и голодовок на соках - треш вообще.
Насчитывайте на минус 3-4 кг в месяц, это нормальная скорость похудения. Если быстрее, то точно теряете мышцы.
Моя мама всю свою жизнь пыталась похудеть. Голодание, соки, куча всего.... но все возвращалось всегда ещё и с плюсом. Похудела она только когда начала больше двигаться и меньше кушать. Правильное питание, без всяких жестких запретов. Считайте калории и похудеете.
Система 16/8. Ну и если нет времени на тренировки, то хоть степпер поставить и топать на нем каждый день
В инстаграм fit2mama Яна, с ней можно худеть без ограничений в еде, чисто считать калории
Я на «магги»сидела, очень хорошо похудела, за 4 месяца -20кг
Только питание и тренировки плюс дополнительно массажи. Вместе они безусловно работают. У меня итог -37кг за пол года ничего не висит все ок. Одно питание- здравствуй дряблая кожица
У меня начальник со своей женой сидел на соковой диете (ни ел ничего кроме свежевыжатого сока). Утром и вечером сок из овощей, а в обед из фруктов. Он скинул 17 кг за 3 недели, но он и был сильно большим, а вот его жена была 63, а стала 55. По мимо соков они выпивали минимум 2 литра воды. Мы с мужем тоже так худели, но соки пили только утром и вечером, а днем ели лёгкий салат и бульон. Я была 62, а после 3 недель стала 56(мы же не чисто на сосках сидели)
Диеты не помогут! От них только временный эффект. Вам много нужно сбросить?
Значит идити к нам в чат. В нашем чате много всего интересного⬇️⬇️⬇️
🔻Рецепты ПП
🔻Советы питания
🔻Фитнес тренировки
🔻Живое общение и многое другое. Чат проходит в Вайбере пишите 89538505338 я вас подключу все бесплатно. От вас общение и хорошее настроение.