Была в такой ситуации год назад, пережила,жалость к себе перевоплотилась в злость на тех людей,кто это все сотворил. Да и знаете,вы здоровы,ребёнок здоров.это самое главное. А все остальное-проходящее

Мне недавно посоветовали : отводить для нытья и уныния определенное время - скажем, 2 часа в день, с утра,например, а в остальное время прямо не позволять себе раскисать, как только плохие мысли начинают лезть в голову, говорим себе "на сегодня все, завтра подумаю об этом утром", и так день за днём вы научитесь уделять этому все меньше и меньше времени, а однажды и совсем перестанете думать о плохом . Говорят - проверено. Сама пробую , давайте вместе 👌 ну и какая-нибудь деятельность отвлекает, желательно активная и интересная. Надо отвлечься , однозначно. Книгу хорошую прочесть или фильм жизнеутверждающий посмотреть, может, в кино сходить , даже одной, по возможности.

Стать себе взрослым, а не искать опору снаружи

А теперь представьте страх и беспомощности вашей дочери, если вы, Мама, сломаетесь?
Просто помните, что и это пройдёт, не гоняйте негативные мысли. Лучше с дочкой, если есть время, сходите на мастер класс какой нибудь. Их много бесплатно проводят.

Установку себе дать. Это типа как "соберись", только ещё усилия прям над собой делать, когда тяжело не выть сидеть а что-то сделать. Ну или всплакнуть, чтоб пар выпустить, понять что не действенно и заставить себя сделать что-то. Не решать все свои мировые проблемы разом, а по чуть-чуть вытягивать себя из ямы, делая что-то простое (чай сделала, пыль протерла, стирку закинула, поделку интересную и простую в интернете отыскала с дочкой сделала). Всегда всё падают, и каждый ровно столько раз, сколько может вывезти. Не больше. И всегда все проходит. 💯 А ломаться нельзя. Никак нельзя. Это самое простое, что можно сделать. Да даже делать для этого не нужно ничего. Ну вы ж не овощ на грядки, чтоб сидеть сидеть там и сгнить. В отличии от овоща вы точно хотя бы чаек сделать можете для начала. Себе и дочке. И выдохнуть с мыслью, что все пройдёт. А там и горы по плечу.

Закиньте пост в канал эмоциональная поддержка,там больше людей увидят.А по теме не подскажу,сама в похожей ситуации сейчас

Ну лошадей может вам не надо рядом то ))))) а вообще все зависит от наших мыслей. Мы и настроение ведь себе сами создаём. Нужно искать положительные эмоции. Для меня самое жуткое что было это послеродовая депрессия, почти не развелись с мужем. До сих пор все болит в душе. Вам выговориться нужно и что б вас поняли