ооо хороший результат 👍🏻👍🏻👍🏻я вообще исключила газировку и сладкое

у меня кстати живот ушёл) почти😂😂

Доча тоже завтракает в 8 первое время тяжко было сейчас привыкла)))иногда могу уже пообедать если на улицу идем

@khamitova22, Какая вы худышка😱😱😱везёт ,я всю жизнь борюсь с весом😭😭😭😭Первая беременность набрала 30 кг,вторую 20 ))) Мама ваша молодец 40 кг 😰это как она скинула?

@zarina_10.03 думаю вы приведёте в порядок вес😉 медленно но верно, наладится рацион и организм привыкнет к умеренной пище, дальше уже сами не вспомните как не могли сбросить😉

Ой она просто разрывалась на 3х работах и на нас... одна растила.. Тоже не ставила цели скидывать, просто так вышло с таким графиком по жизни... а я может от неё насмотрелась и тоже еду ставила на последнее место... но лучше конечно питаться нормально, просто для необходимой работы организма и достаточной энергии тела) удачи вам добиться желаемой цели✊🏼😉

@khamitova22, Спасибо вам огромное 😘😘😘

@annaignatova, А тренера что говорят ,ничего себе 3 года ходить вы молодец 👍🏻👍🏻👍🏻

@annaignatova у меня такая же ерунда. Попробуйте еще 1 день в неделю не кушать. Последний раз ужинаете в 6, а потом только через день завтракаете. Получается около 36 часов. Пьете воду, чаи без молока и сахара, кофе черный.

@gonza_best, я не могу не кушать весь день 🙈 у меня так сил ни на что не будет. Пробовала уже себе такие дни устраивать, оочень тяжело

Да и потихоньку порции уменьшила)

😁😁😁Спасибо огромное 🌹🌹🌹эх мне бы так радоваться набранным кг😤😤😤

@disneymom, Есть результат?

@zarina_10.03, я уже похудела до желаемого веса,сейчас получается просто поддерживаю и не переедаю

@disneymom, Спасибо огромное тоже надо держаться потом после похудения))

Думаю да в объемах хорошо уходит

Спасибо😘😘😘мать ты только родила )))но зато я помню как ты быстро скинула на пп,вот малышка подрастёт и смело можно садиться на диету😊

@zarina_10.03, жду не дождусь🥰😘

@janon, время быстро летит опомниться не успеешь🤗

Спасибо дорогая😘😘😘😘

гв?

@zarina_10.03 да

@sonrie, тогда нельзя ,потом как свернёшь сразу садись💪🏻

Спасибо 💪🏻💪🏻💪🏻

Молока же ночью не будет вы 16 часов ничего есть не должны)

@rimma4ka.08.04, ого 56 же нормальный вес ,ты хочешь быть скилетом🤣🤣🤣

@zarina_10.03, не по росте 159 см 😁😁😁😁

Да у меня щеки и ляхи и живот и вообще все 🙏🏻🤣🤣🤣🤣🤣

@rimma4ka.08.04, Нормальный рост а ляхи щёки и живот скоро уйдут)))

Утром ем творог,яйца варёные иногда каши

Спасибо)))

Через 3-4 дня привыкла а так на стену лезла🤣🤣при гв не рекомендуется сидеть на этой диете,вы только не давно родили через месяца два придёте в форму

@zarina_10.03, АМИНЬ!🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍

Не спешите, к 9 месяцам подтянетесь и скинете. Вы же 9 мес набирали вес и скидывать будете столько же. А на гв же ещё и аппетит зверский. А так после прикорма можно уменьшать порции.

мне тоже😂😂😂сколько скинули?

@kamshat7, 😭😭😭моя мечта хотя бы 59😂😂😂ну да у тебя рост ))

@zarina_10.03 ораза устаганмен бирдей екен)

@tavsankani, Простите я не понимаю на казахском)