Девчонки! Кто разбирается в витаминах, что с чем усваивается, кто кого вымывает и д.т.?и кто плавает…

@whiteswan, вроде все знает 😀

А @dasha174, часто заказывает

В Инстаграм есть una.tuna - про сочетания и дозировки есть у неё

Всем взрослым нужны 2 курса по месяцу б комплекса в коэнзимных формах, йод в нашем регионе, омега 3 (3 мес пьём - 1-3 мес перерыв), витамин д (2-5 тыс смело. В идеале, конечно, анализ сдать, тогда дозы проще подбирать). Магний в хорошей форме можно пить постоянно, если в это время не лечится анемия (хелат, малат) Железо тоже только после анализов (оак, ферритин, сывороточное железо). Если ферритин ниже 40 (в идеале должен быть равен весу), то железо +витамин с (в форме аскорбата), принимать вместе, но в это время отменяют магний.

Я, кстати, сегодня вечером отправлять айхерб свой буду, могу заказать, что будет нужно.

Ну или если самостоятельно будете отправлять (а тут на бесплатную доставку одна большая банка витаминов б вытянет 😁), буду благодарна за использование моего кода : Ris1958 (вам даст скидку и мне тоже бонус придёт)