#полезные_книги

На прошлый пост было много откликов и комментариев. Один из них звучит так: «И самое главное – мамам работать с собственной тревожностью». Не могу не согласиться, что это важно!

В связи с этим я хочу порекомендовать вам две книги Роберта Лихи:

1.«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»,
2. «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни».

Это книги по самопомощи. Они не заменят полностью личную терапию, но могут оказаться очень полезными и возможно помогут понять, что с вами происходит и что с этим делать.

Почему именно эти книги? Потому что они написаны в ключе когнитивно-поведенческого подхода в психологии, который считается научно-обоснованным и, по данным исследований, наиболее эффективным при работе с тревожными расстройствами.  

А для мам, которые владеют английским, также рекомендую для ознакомления книгу про тревогу у детей (и как родители могут помочь детям с ней справиться) - T. Chansky «Freeing Your child from Anxiety».

PS:книги находила в свободном доступе в документах в вконтакте