🥦Прошла ровно неделя моей диеты и первая неделя похудения при беременности.
🙏🏾❗️Кому интересно или кто хочет со мной читайте!!!!!!!
✨Что я получила:
🐽За 22 недели я набрала 9,5 кг (с72 до 81,5)на правильном питании, позволяя себе иногда что-то сладкое или вредное(конфетку в день или что-то солененькое).
Я питалась как и до беременности но без спорта(который до беременности был ежедневно и интенсивно).
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🥦Я поняла что на просто ПП и позволяя себе хоть конфетку в день, я буду продолжать набор веса.... а спина моя отваливается, я отекла, не сплю ночами, тяжело ходить(стала невозможным даже прогулка в парке), а скоро фотосессия!!! и .....
🥦я снова скачала приложение Fat secret и высчитала, что мне в день, что б при моем малоактивном образе жизни похудеть, нужно 2000 ккал.
🥦исключила:сладкое, соленое, жирное,жаренное полностью!!!!!❗️
🥦пью 1,5 литра воды в день(уже привычка многолетняя)
🥦5 дней я употребляла 1700-2000ккал в день.😭Вес стоял!но хотя бы не рос🙏🏾 🥦вчера я поняла что нужно покупать весы кухонные и точно расчитывать сколько я ем(в этом зачастую ошибка подсчета ккал) на глаз тяжело определить!
🥳вчера, с весами я наела на 1600 ккал! И вуаля:вес пошел на спал(-300гр!!!) сегодня будет опять 1600! Посмотри как будет дальше.....
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Что я получила за эту неделю:
🤩-300 гр;
🤩ушли отеки!!! Кольцо стало велико, лицо осунулось;
🤩перестала почти болеть поясница!!!!!
🤩заметила что мне легко сидеть на диете! Это лишь я себя накручивала, что мне нужна конфетка или роллы! На самом деле себя реально держать в руках!!!!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❗️Скажу сразу я хочу скинуть максимум 3 кг! Это не вредно при беременности, а вредно как раз наоборот жиреть;
❗️я не голодаю а лишь контролирую количество ккал, поедая полезную пищу маленькими порциями;
❗️я ем много овощей, фруктов, пью все нужные витамины;
✨✨✨✨✨✨✨
Остальные заметки о моем похудении в заметках «вес при беременности»
❤️🙏🏾спасибоо за лайк!