🥦Прошла ровно неделя моей диеты и первая неделя похудения при беременности.
🙏🏾❗️Кому интересно или кто хочет со мной читайте!!!!!!!
✨Что я получила:
🐽За 22 недели я набрала 9,5 кг (с72 до 81,5)на правильном питании, позволяя себе иногда что-то сладкое или вредное(конфетку в день или что-то солененькое).
Я питалась как и до беременности но без спорта(который до беременности был ежедневно и интенсивно).
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🥦Я поняла что на просто ПП и позволяя себе хоть конфетку в день, я буду продолжать набор веса.... а спина моя отваливается, я отекла, не сплю ночами, тяжело ходить(стала невозможным даже прогулка в парке), а скоро фотосессия!!! и .....
🥦я снова скачала приложение Fat secret и высчитала, что мне в день, что б при моем малоактивном образе жизни похудеть, нужно 2000 ккал.
🥦исключила:сладкое, соленое, жирное,жаренное полностью!!!!!❗️
🥦пью 1,5 литра воды в день(уже привычка многолетняя)
🥦5 дней я употребляла 1700-2000ккал в день.😭Вес стоял!но хотя бы не рос🙏🏾 🥦вчера я поняла что нужно покупать весы кухонные и точно расчитывать сколько я ем(в этом зачастую ошибка подсчета ккал) на глаз тяжело определить!
🥳вчера, с весами я наела на 1600 ккал! И вуаля:вес пошел на спал(-300гр!!!) сегодня будет опять 1600! Посмотри как будет дальше.....
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Что я получила за эту неделю:
🤩-300 гр;
🤩ушли отеки!!! Кольцо стало велико, лицо осунулось;
🤩перестала почти болеть поясница!!!!!
🤩заметила что мне легко сидеть на диете! Это лишь я себя накручивала, что мне нужна конфетка или роллы! На самом деле себя реально держать в руках!!!!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❗️Скажу сразу я хочу скинуть максимум 3 кг! Это не вредно при беременности, а вредно как раз наоборот жиреть;
❗️я не голодаю а лишь контролирую количество ккал, поедая полезную пищу маленькими порциями;
❗️я ем много овощей, фруктов, пью все нужные витамины;
✨✨✨✨✨✨✨
Остальные заметки о моем похудении в заметках «вес при беременности»
❤️🙏🏾спасибоо за лайк!
Лучший комментарий
Поддерживаю полностью, тоже считала ккалории в беременность, помогло не ражирнеть 👍
Комментарии
Чай не пью а если пью с медом! А кофе утром с одной ложной сахара
Итого сколько калорийность суточную держишь? И по какому принципу расчитывала? Муж сказал(фитнестренер) что мол держи 2000. В принципе все ок, три дня на таком режиме, минус 700гр. Но я думаю это не потому что 2000 оптимально, а потому что я до этого ела не в себя 😄
@yalo1702, я попробовала 2000(так написало придлжение fat secret)! Но я поняла что это много и стараюсь 1600-1700 сейчас делать в день
Посоветую посмотреть на диету без глютена, без казеина и без сахара. Побольше жира и никакого подсчёта калорий. Как говорят современные нутрициологи- подсчет калорий это прошлый век. На 20 недели у меня пока - 1.9 кг от первоначального веса.
Я просто не первый раз худею поэтому знаю от чего я не худею а от сего худею❤️это так скажем не эксперимент! Не считать калории вариант для тех кто может заниматься спортом и просто сжечь все что съел
Спасибоо за поддержку! На самом деле когда сильно болит то уже понимаешь что слабину давать уже нельзя!
Ешь больше белков ,углеводы задерживают жидкость не ешь вечером
@olyababe1 жидкость начнет чуть позже задерживаться, контролируй
@irina080287, да я 3 раза уже на 15 кг зудела примерно понимаю что процесс идет не сразу
Поддерживаю полностью, тоже считала ккалории в беременность, помогло не ражирнеть 👍
@olyababe1 в первую беременность набрала 20кг ребенок 3кг,2 года сбрасывала вес
❤️33,5 недель! +15 кг(рост 173 см, вес до бер 72, сейчас 87)
🙏🏾❤️Сколько к этому сроку набрали вы????
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❗️Пришло время подвести итог после праздников!
🔴До фотосета (25 недель)считала калории и долго держала вес 81-82!
🔴После фотосессии(19 ноября) я за 3 недели набрала 2 кг(расслабилась)
🔴За декабрь я набрала 2 кг! Я ничего не считала и ела прилично!свекровь взялась за готовку.
🔴И за праздники 1 кг примерно! Уже неделю считаю опять калории, а вечером стараюсь кушать салат.Держу вес 87 уже п...
Вот и прошел вчера наш долгожданный беременный фотосет, к которому я готовилась 2 месяца, держа вес и т.д...
не верится..прям отлегло...
❤️😳🤪🤪🤪
Фото мы ждем втечении недели, а пока в карусели то, что сфоткал муж...
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩😍Вцелом я довольна... успели все три образа..конечно с моей стороны все было идеально как я и хотела:одежда сидела хорошо, мэйк, прическа я делала сама и сделала хорошо! Заранее подготовила все фото с позами, найдя их в интернете, показывала фотографу каждую(надеюсь она смо...
⛔️SOS❗️❗️❗️
Девчат,помогите🙏🏾Топ средств от коликов✨Помогите,уже 4-ый день вешаемся...
Мое похудение при беременности...
‼️За 21 неделю я набрала 9,5 кг(даже на пп вес стремительно рос вверх)! Сейчас срок 24 недели и 4 дня
‼️Держу вес 3 недели.
‼️2,5 недели как я считаю калории(купив весы для еды) на ПП(1600-1700ккал в день) пару раз было 1800.
🍎Ну вообще я рада что хоть не набрала...
На похудение я как бы и не рассчитывала....
Фотосессия через 5 дней.Я влезаю во все вещи!
🍎👁И я планирую ходить эти дни ежедневно в лес по 5 км и возможно снижу рацион до 1500!!!и мечтаю весить хоть ...
Как подготовиться к родам при тромбофилии?
Девочки⁉️🙏🏾
У кого тромбофилия и кто рожал🙏🏾⁉️⁉️
Короче у меня диарея началась 😱
⁉️а я на вессел дуэ(2табл 2 раза в день) и на курантиле 1 т три раза в день) и кардиомагнил 1 т в день...
🙏🏾кесарево планируем ровно через 2 недели на 18!
с врачами решили что отменим это все эти антикоагулянты потомучто они не всасываются... и колим две недели клексан 0,4!
Говорят все должно быть ок!
Кто разбирается как думаете⁉️🙏🏾
✨✨✨✨✨✨✨
Может оно так и должно быть.может мне клексан то и лучше поколоть а эти все отменить....
Посоветую посмотреть на диету без глютена, без казеина и без сахара. Побольше жира и никакого подсчёта калорий. Как говорят современные нутрициологи- подсчет калорий это прошлый век. На 20 недели у меня пока - 1.9 кг от первоначального веса.