Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Полина Лыкова
Полина Лыкова
Мама троих детей

В конце июля мы говорили с Марией Стуловой о послеродовом восстановлении. Тема актуальна большинству женщин, и думаю,…

В конце июля мы говорили с Марией Стуловой о послеродовом восстановлении. Тема актуальна большинству женщин, и думаю, почти всем моим подписчикам. У нас возникла мысль сделать такие встречи регулярными. Хотели раз в месяц, но реально получается раз в квартал. Ну, тоже ведь неплохо? 😂 И вот в ноябре мы решили поговорить об особенностях восстановления после кесаревых родов.

⠀

Вот что Маша предлагает обсудить:

• Профилактика спаек после операции.

• Техника безопасности в жизни после КС (как вставать, бандаж, физнагрузки)

• Работа со швом – массаж и висцеральные техники.

• Что дают занятия с мышцами тазового дна (МТД), как правильно заниматься.

• Техника безопасности после КС: про растянутые мышцы тазового дна (МТД), смещенные органы, растянутую брюшную стенку.

• Самотестирование состояния мышц тазового дна (МТД) после кесаревых родов . После эфира Маша обещает нам дать полезную ссылку 😉.

• Комплексная работа с телом - как наладить работу уретры и мочевого пузыря, если возникают стрессовые недержания и различного рода проблемы во время близости, посткоитальные уретриты.

⠀

Будем беседовать в моем инста-блоге https://www.instagram.com/polina.lykova/ , 4 ноября, в 19 ч по Москве. Ждём ваши вопросы к эфиру - здесь, под постом, и во время нашей беседы! Отмечайте подруг, которым будет интересен этот прямой эфир!

Запись постараемся сохранить - Маша многое умеет! 😘

⠀

До встречи!

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов ,…

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((

Электроимпульсы для тазового дна: это нормально?

Прямо сейчас я сижу на кресле, которое бьет меня в промежность электрическими импульсами и сокращает мышцы тазового дна и вызывает 1000 сокращений кегеля за один сеанс. Сижу и в шоке от того, до чего дошла техника 😂

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.