momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

ПРЕБИОТИКИ💊

Про соседей в нашем кишечнике я писала https://mom.life/post/5dbab41e6f5cd2194c61af37
Теперь о том, чем их кормить. Важно кормить их правильно, потому что без нормальной пищевой подпитки даже самый замечательный сосед микробиомом не приживется.

Пребиотики - это пища нашей микрофлоры, которая даёт возможность полезным бактериям расти, конкурировать с патогенной флорой, формировать биопленки и помогать нашему организму быть здоровым. Пребиотики это то, что в нашем кишечнике не переваривается - клетчатка.

Виды пребиотиков:

✔️фруктоолигосахариды
✔️галактоолигосахариды
✔️ксилоолигосахариды
✔️маннанолигосахариды
✔️лактулоза

Когда мы едим клетчатку, она не переваривается в кишечнике, так как у нас нет ферментов для этого. У полезных бактерий фермерты для переваривания есть и, получая пищу, они растут в геометрической прогрессии, пока есть источник питания. То есть можно заселять пробиотики, а можно давать пищу своей «родной» флоре, и бактерии будут расти, как на дрожжах.

Рекомендуется сочетать несколько групп пребиотиков, чтобы давать рост всем полезным бактериям: бифидобактерии, лактобактерии, эубактерии, пропионобактерии и др.

Варианты пребиотиков:

1. “Prebiotic XOS+GOS” (Jarrow formulas) жевательные таблетки
2. “Prebiotics superfoods drink mix” (Enzymedica) в порошке
3. “Inulin” (Now foods) в порошке

ВАЖНО❗️Сочетание пробиотиков с пребиотиками даёт максимальную эффективность , чем приём их по отдельности. В случае, если есть СИГР (синдром избыточного грибкового роста: молочница; перхоть; грибок; экземы, не рекомендуется Инулин и лактулоза, до тех пор пока не удалены биопленки.

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Инулин вчера взяла на айхерб, если у меня есть этот синдром может вылезти молочница? Как узнать есть ли СИГР?

— @mama_na_yuge, блин, этот анализ 5 к стоит😬

— @e.saltovskaya, я не заставляю.

— @e.saltovskaya, https://trinity-med.ru/articles/khms/

— Давай с фоточками хороших 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

— Некогда. Я учиться не успеваю с этой деятельностью в прегги))

— Вопрос не по теме) Подскажите плиз, а есть какой-то минимальный набор анализов для общей картины оценки здоровья? Ну помимо, понятно, клинического, ферритина и биохимии?

— Есть. Но я скрипя зубами даю такой мин набор. Очень не хочется упустить что-то очень важное.

— @mama_na_yuge, а где даёте?😁

— @anstasiia, в индивидуальной программе

— Что значит пока не удалены биопленки?

— Грибы покрыты биопленками. Благодаря им наш иммунитет не может их атаковать и уничтожить. Необходимо их разрушать. Это один из этапов противокандидного протокола

— Вопрос не по теме, сколько всяких добавок в день вы пьёте ?

— @ruzi01, 8,69 ГБ Вы программу free Cam8 скачали для просмотра?

— @mama_na_yuge да

— @ruzi01, что у вас показывает тогда? Какое окно?

— Окно программы фри кам? Точно не помню, не могу пока посмотреть, там в правой части окна помоему можно выбрать файл для просмотра. Но ноут сейчас муж на работе оставил, не смогу сфоткать. Щас уложу детей, буду смотреть на компе, там уже эта программа была. Меня смущает сам размер файла во вложении письма

— @mama_na_yuge вот мне кажется в этом причина

— @ruzi01, попробую вам отправить отдельным письмом