Про сон. Часть 12. Продление снов Сегодня хочу поговорит о проблеме коротких снов и о том как я решила эту проблему. Где…

Про сон. Часть 12.

Продление снов

Сегодня хочу поговорит о проблеме коротких снов и о том как я решила эту проблему.

Где то примерно в 3.5-4.5 месяца у малыша случается регресс сна. И по не понятной причине ребенок перестань нормально спать. Все сны превращаются в 40 минутки, а потом и в 30/20 минутки. И жизнь это постоянное укладывание. Но и укладываться малыш стал сложно. И все нервы мамы на пределе.

И так что же произошло. Малыш вырос и теперь у него как и у взрослого есть циклы сна. У малышей один полный цикл это 35-45 минут. Но маленький человечек не умеет склеивать циклы сна.

Почему же появляются еще более короткие сны? А тут привет от гормонов. Дело в том что чаще всего одного цикла в 40 минут мало для полноценного отдыха. И начинает накапливается картизолл. И он не дает малышу спокойно засыпать и уходить в фазу медленного/ глубокого сна и привет сны по 20 минут.

Что же может сделать мама:

1. Продлить сон тем способом как малыш заснул. Если на груди то через 35+40 минут титя опять должна быть ао рту ребенка. Если укачиваете то опять нужно покачать ну и т. Д

2. Научить склеивать циклы. Процесс непростой. И не быстрый. Я учить склеивать начала в 4 месяца к 5.5 месяцам периодами еще приходилось продливать сон. Если перевозбудился или переутомился.

Итак как же я это делала. Увы я все запустила и у нас были сны 20 минутки. Я действовала методом подбуживания. Смысл метода в том что нужно подбудить ребенка (не разбудить) в фазе глубокого сна чтоб его собственный организм затянул его на новый цикл сна. И постепенно ребенок научиться это делать сам.

Итак:

1. За один сон продлевать можно один раз

2. Все сны не стоит продлевать т. К это может привести к большому количеству дневного сна а значит к плохому сну ночью. Если первый сон не продлился то можно продлить второй.

3. Если подбудили и ребенок проснулся то бодрствуем но поменьше чем обычно.

Как можно подбуживать: потрогать, погладить, положить руку на спину/живот, перевернуть на другой бок.

Цели: чтоб ребенок пошевелился, может даже открыл глаза, вздрогнул, агукнул, испустил тяжелый вздох, но при этом снова уснул.

Итак как я это делала. Так как начинали с 20 минуток то весь сон я сидела с сыном. Через 15 минут после засыпания подбуживала и молилась😊.

Если видела что может проснуться, то ложила руку на спину и чуть чуть прижимала сына. И он засыпал. Обычно еще минут 5 сидела рядом смотрела что точно уснул. Потом уходила-все мое время. Где то дня через 3 попыталась не побудить через 20 минут. В итоге сын проспал 40 минут. Еще пару дней первые 20 минут сидела рядом.

Когда сны стали 40 минутными. После засыпает уходила и возвращалась через 30-35 минут. И делала все то же самое. Тут все было медленнее. Каждые три дня проверяла сможет сам переключиться через циклы или нет. Если вдруг просыпался просто клала руки на спину и придерживала сына. Наверно этот этап у нас длился месяц. Потом в 80% случая сын сам спал 1.20. В редких случаях видела что просыпаться и бежала в спальню продлевать сон.

Надеюсь понятно.

Сладких снов вашим деткам.