Смотря какая нагрузка будет в зале🤷🏻‍♀️ может вы просто поболтать забегаете?😂 или же приседы с 50кг делать будете. Всё индивидуально

При ГВ можно ходить в трен.зал., ничего с молоком не будет. Главное водный баланс соблюдать в организме. Планку и вакуум не делайте самостоятельно, только навредите себе. Лучше тогда упражнения делать и то эффекта больше будет

Ходила когда ребёнку было 3 месяца . Гв + тренажёрный зал = идеальнобыстрые результаты 👍🏻 но проходила недолго, некому сидеть было🤪

Через 6 месяцев,так как нагрузка при тренировках в зале может сжечь молоко,а пока если в вас роды прошли норм то планку выполняйте дома тоже хорошо помогает👍

После 6 месяцев если все ОК