Добрый день.

Есть информация, что конкретно нужно беременным в питании увеличить:

- белок, во время лактации его количество необходимость в нем увеличивается на 50%, во время беременности влияет на строение и функционирование всех клеток организма, в том числе ферменты, гормоны, на усвоение белка влияют вит.д в комплексе с кальцием и магнием, омега-3, каротиноиды или мультикаротин (широко распространены в природе: в корнях, цветах, листьях и плодах. Они защищают растения от вредного воздействия ультрафиолета. В природе каротиноидов насчитывают более 600, но только 5 из них являются жизненно необходимыми: альфа- и бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин)

- витамин Е и лецитин. Основа зарождения клетки, а лецитин это структура, или строительный материал клетки. В инструкции к витаминами вит.Е должен быть указан в форме d, это натуральный значит;

- комплекс кальций, магний и вит Д- в таком сочетании лучше усваивается, пить в обед или вечером;

- обязательно железо гемовое, влияет не только на уровень в крови, но и усвоение комплекса "кальций, магний, вит Д", без совместного приёма пустая трата денег и времени. На сытый желудок.

- клетчатка, идёт заложения нормальной микрофлоры у ребёнка,

- омега 3, или рыбный жир, во время еды или после, влияет на качество сосудов и основу памяти;

- и йод, у всех почти его недостаток, но принимать лучше в комплексе в универсальном, на растительной основе.

Почему в комплексе? На усвоение витамина/ минерала идут в расход другие витамины/ минералы и если есть недостаток по одним, то и усвоение других под вопросом.

Если посчитаете важным ответить на это сообщение, то буду рада, что хоть немного помогла.

Я тоже замучалась с этими болячками и вирусами.ОРВИ,конъюнктивит,герпес,ОРВИ,а сейчас ещё и расстройство желудка😢Жду не дождусь первого скрининга,что бы услышать ,что с малышом всё хорошо.

Всю беременность с герпесом промучилась, хотя витамины пила и йогой занималась😂Иммунитет очень слабый у беременных, вот и лезет эта гадость. После родов всё нормализовалось.

Я пила витрум ПРЕНАТАЛ

На айхербе есть очень классный для беременяшек, проверенный и натуральный. Если хотите скину фото.