Месяц назад я писала пост о мигренях. Делюсь своей радостью - уже недели 3 их нет😍 до этого часто были, через день, через 2.
Делюсь секретом))
Случайно в инете увидела картинку какой-то там японской методики - лежать на валике. (картинку и методику прикреплю в комментах)
я решила попробовать, просто подумала, что для спины полезно, осанка там, все дела)) Через несколько дней поняла, что голова то не болит! Почитала в инете об этой методике, в отзывах пишут, что избавляет от головных болей, улучшает зрение (очень бы хотелось), и что-то там ещё.
В общем, я довольна как слон!
Советую и вам попробовать)
Валик у меня из 2 полотенец скручен.
Я лежу 5 мин валик под поясницейи 5 мин под лопатками. Важно не зажимать шею, вытягивать её
Комментарии
Спасибо за мотивацию! Про валик читала уже давно, а вот применить всё никак не могла. Прощай мигрень!)))
Только начинайте по минуте) и выходите из упражнения осторожно по правилам, а то вон девочки выше писали, что хуже стало
Ой как вовремя! Уже месяц, примерно, голова раскалывается каждый день, особенно под вечер((
Хорошая методика. Позвонки постепенно на место встают. Главное - регулярно выполнять.
Интересно а беременным это можно или противопоказано?
Не точно( может и головные боли. Голова если начинает болеть, то просто так уже не пройдёт, без лекарств. И боль усиливается, до потемнения в глазах и тошноты, легче, если не двигаешься
Из этого валика ещё важно правильно выходить. Сначала повернуться на правый бок, немного полежать с согнутыми ногами. Потом встать на четвереньки, выгнуть и слегка прогнуть спину, как кошка. И осторожно встать. После чего 2-3 часа ничего тяжёлого, в том числе и ребёнка, не поднимать. Можно делать перед сном.
@lilu-sha просто это важно.. И раз вы делитесь секретом, то и такой информацией тоже нужно делиться) иначе можно и навредить
@jannette а в скринах выложенных написано как выходить из упражнения. Про тяжести только не указано, и я этого не знала
Я так наливаю в бутылку 1,5 литра тёплую воду и лежу так. Но увы головные боли со мной по жизни много лет 😕
Мне к сожалению не помогло, ещё хуже стало(
А там написано что сначала может быть обострение головной боли, вы долго делали?
@lilu-sha нет, 3 дня, у меня нерв защемило и я после этого на спине не могу лежать с вытянутой левой ногой(
Спасибо!
Это то,что мне нужно
Голова вчера раскалывалась,жесть
Ну и остеохондроз ещё,будь он не ладен
Как я все сумбурно написала, ужас))) прошу понять и простить😁
Муж лежит на валике уже 11 дней, мигрени прошли и резкие прострелы тоже ! Голова не болит и спит лучше
@lilu-sha, мне кажется это проблема современности. Мы с мужем через день пьём пенталгин,у меня уже аллергия кажется на него началась 🤦♀️
Спасибо за полезный пост 💞