ПРОБИОТИКИ💊

В нашем кишечнике живут от 2 до 5 кг различных бактерий и грибов, которые по-разному влияют на наши обменные процессы, иммунитет, синтез витаминов, детоксикацию и даже массу тела.
Сегодня мало кто может похвастаться нормальным микробиобным балансом, так как очень популярно применение антибиотиков по каждому чиху. А то, что человек ест, не способствует питанию полезных бактерий, он кормит именно патогенные формы, плюс добавим к этому экологию, хронический стресс, который влияет не только на нас, но и на братьев наших меньших. Поэтому курсовой приём пробиотиков в современном мире - эта наша палочка-выручалочка.

Суть пробиотиков:

✅восстанавливают нормальную работу кишечника (регулярный оформленный стул)
✅улучшают работу иммунной системы
✅улучшают синтез и усвоение ряда витаминов
✅снижают аппетит и тягу к «вредной» еде
✅способствуют снижению веса
✅влияют на эмоциональную устойчивость
✅нормализуют углеводный обмен
✅способствуют детоксикации
✅снижают аллергические реакции

Но то, что у нас обычно продаётся в аптеке - это имитация пользы, хотя бывают и исключения.

Для примера. Профилактическая доза пробиотиков для взрослых составляет 10-30 млрд. КОЭ, а терапевтическая 30-100 млрд. КОЭ. Даже детям рекомендуется давать 5-10 млрд. КОЭ с целью профилактики дисбиозов. Во всем известном Бифидумбактерине содержится 0,5 млрд. КОЭ в одном пакетике, а в Линексе в одной капсуле содержится 0,012 млрд. КОЭ, в Иммунель 0,010 млрд. КОЭ.

❇️В каких случаях нужно принимать пробиотики даже без предварительных анализов:

✔️курс антибиотиков (в процессе приема и сразу после курса)
✔️химиотерапия (в процессе)
✔️любая кишечная инфекция (в процессе и после выздоровления)

Во всех остальных случаях, перед приемом пробиотиков рекомендуется сделать анализ микробиома по Осипову.

Варианты:

1. “Lactobif” 5, 30 и 100 billion CFU (California Gold Nutrition) в капсулах.
2. “Probiotic10” 25, 50 и 100 billion CFU (Now Foods) в капсулах.
3. «Бифидум Баг» и «Трилакт» в жидкой форме. Встречаются в некоторых аптеках.
4. «Максилак» 4,5 млрд. КОЭ в капсулах.
5. «Биота» (в магазинах и аптеках) в жидком виде. Очень концентрированный пробиотический продукт для детей и взрослых.

В следующем посте о ПРЕБИОТИКАХ.