Мой живот мне не нравится, а в целом я почти #королевакрасоты, правда? 😂Нечего рожать троих подряд!

.

🌿Диастаз (расхождение белой линии живота ) был у меня столько, сколько я себя помню. Удивлялась только - почему у всех кубики, а у меня колобок. Качала себе пресс и качала.

🌿После рождения третьего ребенка ( Юляшика) диастаз стал проявлять себя даже в жизненных ситуациях: при поднятии тяжестей и при отклонении корпуса назад. Живот у меня сейчас выглядит довольно неэстетично, даже при моей стройности. Обычно на 4том месяце беременности было и то лучше. 😭

.

🌿Угадаете: на какой неделе моей беременности сделано первое фото?

.

🌿Как проверить наличие диастаза? Необходимо лечь на спину на ровной поверхности и согнуть ноги в коленях, чтобы стопы полностью соприкасались с полом.

🌿Расслабившись, следует кончики пальцев неспешно погружать в живот, одновременно оторвав плечи и грудную клетку от пола как при выполнении упражнения на прокачку пресса. В норме, пальцы не могут погрузиться в живот, а выпячивания при нагрузке не наблюдается. ( См видео- ссылка внизу- это НЕ❗ норма).

🌿Как беременность отразилась на вашем организме? Диастаз или растяжки?

.

🌿Есть идеи, как при диастазе превратить своё пузо в подтянутый живот?

.

#томск #диастаз #диастазлечение #беременность #кс #упражнениянапресс #фитнес #доипосле #похудение #вологда #перинатальныйцентр #йогадлямам