Как помочь себе, если вы стали жертвой насилия в родах
Наверняка кто-то, прочитав пост о насилии в родах, узнал в нем себя. А кому-то стало понятно, откуда в его жизни тревога и другие психологические проблемы, которые являются последствием пережитой травмы.
Этой ране может быть несколько лет, но она еще не исцелена. К кому с этим идти? Как себе помочь? Вот несколько вариантов:
🆘Методы самопомощи – автоматическое письмо, проработка через сны, танец, нейрографику. Наконец, просто отплакать всю свою боль. Если травма серьезная, эти методы лучше сочетать с посещением психотерапевта.
🆘Пройти церемонию закрытия родов. В ней мы работаем и с психикой, и с телом, т.к. все негативные эмоции записываются на уровне тела в виде блоков и зажимов. Для серьезных случаев опять-таки лучше сочетать с психотерапией.
🆘Присоединиться к сообществу ВКонтакте «Насилие в родах» ссылка Там вы можете прочитать истории других мам, а может быть, написать свою. Это тоже запустит процессы исцеления.
🆘Пройти онлайн-курс для женщин, переживших травматичные роды, на сайте ссылка Курс разработан Марией Аникеевой (мама трех погодок, психолог, послеродовая доула) и Кириллом Сычевым (врач-психотерапевт и психиатр, который специализируется на лечении депрессии, неврозов и панических атак).
🆘Пройти индивидуальную или групповую психотерапию у выбранного специалиста.
Если травма сильная, рекомендуем все же не пытаться справиться с ней самостоятельно, а обращаться к специалистам. Психотерапевт поможет вам пройти путь выздоровления в разы быстрее. То, на что у вас уйдут годы, можно будет решить за несколько сеансов. Такая работа – более болезненная, но несравненно более эффективная. Ведь лучше поскорее преодолеть опасный участок и радоваться жизни, чем осторожно плестись по нему, годами сливая энергию.
Если вы знаете другие ресурсы или конкретных специалистов, которые работают с жертвами акушерской агрессии, напишите об этом в комментариях. Информация будет полезна для всех!
🌸🌸🌸
ФОРУМ "9 месяцев и вся жизнь" пройдет 9 ноября с 10.00 до 17.00 в Научной библиотеке ИГУ (Лермонтова, 124). Начало регистрации участников в 9.45.
Участие в ФОРУМЕ бесплатное. Обязательно предварительно зарегистрируйтесь ссылка
Распространяйте информацию о нашем мероприятии. Чем больше учасников его посетит, тем продуктивнее пройдет ФОРУМ! Пусть мамы и их близкие знают: МОЖНО ИНАЧЕ
Наши контакты:
✅ Сайт ФОРУМА ссылка
✅ Инстаграм ссылка
✅ ВКонтакте ссылка
✅ Фейсбук ссылка
#форумдлямам #мамы38 #роды #родыиркутск #беременность #родыиначе #беременностьиначе #декрет38 #декретиначе #насилиевродах #акушерскаяагрессия
